原来是这些“好”习惯在悄悄毁掉你的健康(图)


一身疾病、气血亏虚可能是被自认为的“好习惯”所伤害。
一身疾病、气血亏虚可能是被自认为的“好习惯”所伤害。(图片来源:Adobe Stock)

有些人既没有经常熬夜,没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常的虚,而且脉象阴寒,身体有一堆疾病。造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素是他们自认为的“好习惯”。

什么是所谓的“好”习惯

1、早上洗澡洗头:伤元气,气血虚

早晨不宜洗澡,因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。
早晨不宜洗澡,因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。(图片来源:Adobe Stock)

有一句话叫“洗澡伤元气”。洗澡为什么伤元气?

洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。

早晨洗澡是四季都不宜的,因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

2、多吃水果:伤元气,气血虚

现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

更重要的是,脾胃好能长寿。特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。吃多了生冷水果伤到脾胃,连平时的日常饮食都消化不了,吃下去的水果中就算有再多的营养物质,又拿什么来吸收呢?

因此,吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议少吃水果和凉菜。

3、晚上运动:扰乱人体阴阳,伤害气血

如果从运动强度而言,控制在半个小时到1个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长,自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。

还有就是不要晚上运动,这和刚才说到洗澡的原理是一样的。上午阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?养生也好,运动也好,一定要顺应人体自身之道,违背此道,一定是会伤害人体、得不偿失的。

人们最好在晚上11点之前入睡,而且睡觉前不宜剧烈运动。这是因为运动可振发阳气,剧烈运动导致阳气太过,有可能导致“阳不入阴”,表现为难以入睡。

因此,养生的基本原则是要顺应四时,不扰乱人体阴阳,千万别再做一些自认为的“好习惯”,否则就像漏水的木桶,怎么做都无法提高抗病能力的。

责任编辑:莲心

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