6种行为缩短男人寿命 排第1的很多人都有(组图)


男人在一个家庭中起着非常重要的作用,一定要注意保养身体。
男人在一个家庭中起着非常重要的作用,一定要注意保养身体。

每一个人心中都有长寿的愿望,但长寿并非想一想就能实现的。男人在一个家庭中起着非常重要的作用,一定要注意保养身体。因此对于一些不良习惯务必要改掉,以下缩短男人寿命的6种行为,抽烟只排第4,排第1的很多人都有。

1、熬夜

熬夜这种现象非常普遍,偶尔熬夜一般不会造成什么危害,但是长期熬夜会影响到男人健康。

熬夜是最耗心血的,而血与气相互依存、相互衬托。长期熬夜伤血而耗气,气不足,不能生精、不能生津,而精血同源,血不足精自然会亏,就会引起肾脏、脾胃的生理功能衰退,最后就是五脏六腑皆受到损伤而影响了寿命

经常睡眠不足的人,罹患心脑血管疾病的风险比睡眠充足的人多3~4倍左右,严重的话还会导致心梗、脑梗的发生。

2、喝酒

男人平时应该养成健康良好的习惯,才能防止健康受到损伤。如果总是有大量喝酒的行为,酒精物质的刺激可能会导致健康受损,这样寿命自然就容易缩短。因为酒精物质主要在人体肝脏进行代谢,长期大量喝酒的情况下,酒精对肝脏造成损伤,久而久之就会引发病变。

酒精不仅会诱发胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌,还很容易诱发心肌病、胃癌,很多男人死于酗酒,45岁开始,一定要戒酒。因此,男人想要促进身体健康,应该远离酒精。

3、心理压力过大

经常和朋友聊聊天,唱唱歌或是出去旅游,放松心情,才能纾解心理压力。
经常和朋友聊聊天,唱唱歌或是出去旅游,放松心情,才能纾解心理压力。

如果压力过大的话,也很容易加速衰老。单身男人到了一定的年纪,往往都会遇到结婚这个坎,不管是家人的催促,还是自己着急,总是会出现很大的压力。而已婚男人肩上担负整个家庭的重担,心理压力更大了,对于健康就有不利的影响。

所以平时生活中要学会放松,经常和朋友聊聊天,唱唱歌或是出去旅游,放松心情,这样才能纾解心理压力,有更多能量扛下生活的重担。

4、爱抽烟

爱抽烟这种习惯,可能就会出现寿命缩短的表现。
爱抽烟这种习惯,可能会出现寿命缩短的表现。

寿命比较短的人也会有一些特征出现,特别是爱抽烟这种习惯,可能就会出现寿命缩短的表现。因为烟草中有害物质含量多,常见的尼古丁、焦油等物质在烟草中大量存在,经常抽烟的情况下,身体受到损伤之后可能也会引发疾病,甚至缩短寿命。

吸烟后出现刺激性干咳,或是不明原因的咳嗽,肯定不是一个好的信号,吸烟是诱发慢性支气管炎、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病,甚至肺癌的元凶,吸烟对身体哪个部位危害更大?毫无疑问,是肺部。很多男人因为戒不掉烟,吸烟时间越来越长,出现疾病的风险也越来越高,很多疾病不仅给患者带来痛苦,而且还缩短了寿命。

5、不运动

不爱运动也是减寿的坏习惯,人若是长时间久坐,很容易出现血液循环不畅,引发疾病,再加上人到中年容易发福,若是不加强运动,肥胖也可能引发疾病问题,进而缩短人的寿命。

长时间不运动,还会降低男人的免疫力,让男人更容易生病。虽说一次小毛病并不会产生很大的影响,但却给身体埋下了发病的种子。

6、饮食不规律

长期进食高脂肪食物,很容易诱发动脉粥样硬化,诱发糖尿病。
长期进食高脂肪食物,很容易诱发动脉粥样硬化,诱发糖尿病。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

饮食不规律是大部分男人的通病,除了工作原因以外,各种应酬更影响到吃饭。长期如此容易引发胃病,特别是晚上的应酬,一般都有酒肉为伴,不仅会影响胃部健康,对心血管健康的影响也非常大,甚至长期如此会引发心血管疾病。

长期进食高脂肪食物,顿顿大鱼大肉,各种猪油、动物内脏、油炸食物等,长期进食高脂肪食物,很容易诱发动脉粥样硬化,诱发糖尿病。此外,高脂肪食物还会导致便秘,抑制肠道蠕动,随着时间的推移,致癌风险也会升高。

男人想要身体更健康长寿,以上这几个不良的生活习惯一定要尽快改掉。

责任编辑:亚静

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