当心 5种喝水习惯比熬夜还要“催人老”(组图)

饮料在制作的过程中会加入各种添加剂，且含有大量糖分。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

大家都想要留住青春的脚步，延缓衰老，具体可以怎么做呢？试试看，我们可以从一些方面延缓衰老，例如养成一个良好的喝水习惯。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

水是生命之源，人体每天都需要补充大量水分以维持身体正常的运转，排出身体毒素和垃圾，但是一些错误的喝水方法会加快人体衰老的速度，一定要注意。

5种喝水习惯容易催人老

1、喝水太少

人体大部分是由水组成的，我们平时一定要养成多喝水的好习惯。有很多人不喜欢喝水，往往在口渴了的时候才想起要喝水，其实在这种状态下，身体已经极度缺水了而不自知。

如果长期不喝水对于健康非常不利，喝水太少的话，我们的皮肤会长期缺水，导致皮肤显得暗淡，没有光泽，还会加快衰老的速度，甚至于比熬夜还要催人老。

如果你也有不爱喝水的坏习惯，劝你一定要尽早改掉。

2、喝水太快

喝水的时候不要太快，就算很渴也不要喝水太急。（图片来源：Adobe Stock）

通常当我们感觉口渴的时候，喝水会很快、很急。但喝水太快对我们的脾胃会造成损伤，且在短时间内容易产生强烈的饱腹感，在这种情况下很容易让肠胃的消化、吸收功能受到伤害。

建议喝水的时候不要太快，就算很渴也不要喝水太急，缓慢喝水才能让身体充分吸收水分，维持身体各项器官的功能，保持健康。

3、一次性大量喝水

有的人平常不爱喝水，但是口渴后就会一次性喝大量的水，这种做法会对身体健康造成很不利的影响。

一次性喝进太多水，不仅会增加肾脏负担，长期下来也会影响肾脏的排毒和代谢，甚至伤害身体其他器官的功能，影响体内环境的正常运转，甚至加速身体衰老，所以一定不要养成这种习惯。

4、饭后立即大量饮水

我们时常会发现不少人吃完饭后就大量喝水，这也是一种非常不好的行为，因为喝太多水会冲刷胃液，导致胃的消化和吸收功能变弱。

如果长期如此，会导致胃部对营养物质的吸收能力变差，内分泌失调，加快人体衰老的速度。

5、用饮料代替白开水

现今社会上，也有很多人不喜欢喝白开水，因此就选择其他一些饮料，或用果汁来代替白开水。殊不知不管什么饮料，在制作的过程中会加入各种添加剂，且含有大量糖分。

长期喝含糖饮料会给我们的器官增加很大负担，喝太多饮料会导致人体糖分升高，血液变黏稠，就容易导致血液循环受阻，久之就会对皮肤的新陈代谢造成影响，并且加快皮肤衰老的速度。

如果想要延缓衰老的速度，一定不能忽视健康的喝水习惯，此外，平时也要注意少熬夜，饮食清淡，养成健康的生活习惯等。

责任编辑:亚静

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