乐观开朗，有利于增强抵抗力，更助长寿。（图片来源：Adobe Stock）
长寿是自古以来很多人一直追求的目标，现在人们的普遍寿命要比以前长很多，而且很多人养生意识也越来越强，都希望自己的身体更加健康一些，能延长自己的寿命。健康长寿不能单纯从寿命长短或身体是否有病衡量，要观察老年人的生活能力和功能维持状况。简单来说，健康长寿的根本是要活得长、活得好、活得快乐。
所以在平时如果想要长寿的话，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯。通过对多位百岁老人的调查结果显示，那些寿命比较长的老人身上往往都有很多的特点。长寿的男性，2大、2小的特点比较突出。
长寿的男性2大
1、肺活量较大
肺活量是指在不限时间内，一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量；主要由潮气量、补吸气量、补呼气量三者加总总合。肺活量已经成为了检验一个人是否衰老的重要标志，随着年龄的增长，肺活量可能会逐渐地降低，这是一种非常正常的情况。
肺活量会随着年龄增长而逐渐下降，使供氧量减少，而加速人体老化；在平时非常注重锻练，即使到了中年之后，肺活量依然要比别人大出很多，而且运动的时候也很少出现上气不接下气的感觉，这种情况说明心肺功能保养的还是非常好的。
2、力气较大
男性朋友到了中年之后，自己的力气依然要比同龄人大出很多，干起活来不费劲，说明身体的骨骼和肌肉非常的强壮，钙质比较充足，骨密度比较高，并没有出现骨质疏松的情况，如果男性朋友有这种情况的话，那么说明身体的整体素质也是比较高的，更加有利于健康和长寿。
长寿的男性2小
1、腰围较小
中年以后男性，如果腰围比同龄人小很多，体重控制较合理的话，身体健康易长寿。（图片来源：Adobe Stock）
随着年龄的增长，很多男性到了中年之后都会出现身体发福的情况，腰围慢慢地变粗，啤酒肚越来越明显，但是如果腰围变粗的话，会给内脏器官增加很大的负担，容易出现各种慢性疾病，对身体的健康非常不利。男性正常腰围应小于90公分、女性小于85公分，超过该范围，就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。
所以男性朋友如果到了中年之后，腰围依然比同龄人小很多，体重控制比较合理的话，身体健康易长寿。
2、脾气较小
男性朋友如果在平时能够合理地控制住自己的情绪，经常用乐观开朗的心情面对一切，这样也能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，长寿也会更加有望。
如果具备以上这些特点，会更有助长寿。
责任编辑:莲心
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