睡前经常做4件事 难怪血管会“堵住”(组图)
睡前吃宵夜,会使身体肥胖,让血液中的血脂水平上升,导致血管发生堵塞。(图片来源:Adobe Stock)
血管堵塞,是促使各种心脑血管系统疾病出现的重要因素,而各种心脑血管系统疾病的发生,会导致患者体内的血管,以及相应的器官受到严重损害。
当血管不够健康,心脏不够力,其他身体各处的健康也会受到影响。首先是我们的头脑,每天负责做很多决定、判断、记忆,要耗去大量的氧气养分,因此当血管不健康的时候,也很容易影响脑部健康,患者会表现中风、失智。
另外,负责过滤身体废物的肾脏里,也有密密麻麻的血流网,因此当血管不健康,就会伤肾,引起慢性肾病变及肾衰竭
因此,在日常生活中,一定要做好血管的保健护理工作,保持体内血液的正常循环流动,防止各种心脑血管系统疾病的发生。为了能够防止血管堵塞的情况发生,最好纠正以下4种睡前不良习惯。
睡前不良习惯
1、睡前情绪过于激动
睡前情绪过于激动,对血管所造成的损害绝对不容忽视,很多心脑血管系统疾病的爆发,实际上都是在夜间。这是因为机体在到达休眠状态的时候,机体颞部各个组织都会进入到自我休整以及代谢的过程之中,这个时候就需要消耗大量的水分。
而水分的大量消耗会导致血液的浓度上升,血液流动所造成的阻力更大,因此就很容易导致血液中的脂质发生异常沉积。而睡前情绪过于激动这种行为,将会导致血管痉挛或者是血管爆裂的情况发生,从而导致患者因为心脑血管堵塞而受到各种疾病的危害。
2、睡前吸烟
睡前吸烟会对血管造成一定的刺激和伤害。(图片来源:Adobe Stock)
有人习惯睡前吸烟,香烟中所含有的各种有害物质的摄入,是导致血管健康受损,促使血管堵塞的重要因素之一。因此睡前吸烟这种行为,会对血管造成一定的刺激和伤害,导致患者因为血管堵塞而受到心肌梗塞、脑梗等严重心脑血管系统疾病的危害。因此远离香烟,避免睡前吸烟,是有效保证血管通畅的重要条件。
3、睡前吃宵夜
吃宵夜是一个对身体健康非常不利的不良习惯,睡前吃宵夜,会导致肠胃的负担加重,损害肠胃的功能健康,还会导致身体肥胖。身体肥胖将会让血液中的血脂水平上升,从而导致血管因为脂质沉积而发生堵塞。
4、睡前饮酒
睡前饮酒,也是会给血管添堵的行为。酒精在进入到人体之后,会导致机体过度兴奋的情况发生。同时还会导致心血管异常收缩,使血管堵塞发生的机率显著提升,甚至还有可能导致因为血管堵塞而猝死。
责任编辑:莲心
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