为何有些人不易得癌?可能做对了5件事(组图)


女人开心的笑
良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。(图片来源:Adobe Stock)

面对癌症,所有人都会“谈癌色变”。为什么有些人不会得癌,他们可能都做对以下5件事。

为什么有些人不易得癌?很有可能是做对了5件事 

1、没有抽烟酗酒的习惯

有些人抽烟酗酒是因为爱好,而有些人则是因为压力。虽然我们都知道抽烟酗酒是很不健康的生活方式,但是却难以抑制,寻根究底还是欲望难以抑制。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是令人上瘾的成分,这些物质进入人体,顺着血液循环流经心脏和大脑,会对它们起到一定的刺激作用,让吸烟喝酒的人产生短暂的兴奋感。时间久了,人在心理和生理方面都会对其产生依赖性。

吸烟者和酗酒者的脾脏和肝脏都会遭到一定程度的损害,再加上经常熬夜,刺激大脑,内分泌严重失调,肠胃消化功能减弱,所以一旦身体出现问题也就不足为怪了。

2、良好的心态

良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。脾气粗暴、动不动就发脾气,他们的血压肯定不在正常水平。因为情绪波动大,人的血压也会随之变化,再加上老人因年纪大血管脆弱,心血管疾病的风险也会大大增加。

情绪波动大也会导致人体内分泌失调,体内激素无法正常分泌,或是分泌过多、过少都会造成激素不平衡。

3、热爱锻炼

骑自行车运动的男人
坚持锻炼可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

锻炼不仅可以增强体质,增加骨骼硬度和强度,有效缓解骨骼衰老,而且对心情也可以做到舒缓作用。除此之外,坚持锻炼还可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高人体免疫力、减少脂肪含量、排除身体毒素。

4、营养均衡 饮食清淡

饮食对人体健康也是不可忽视的一部分。有些人喜欢吃肉、而有些人喜欢吃素,不能让人体得到全面营养。比如说维生素B12,这类维生素就需要从肉质中获取,身体长时间缺乏维生素B12可能会导致贫血;而膳食纤维则需要从蔬菜中获取,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体更快消化并吸收食物里的营养物质,所以最好荤素均衡。

重盐、重油虽容易打开食欲,但相应也会导致体重超标,高血压和糖尿病风险上升。身体健康的人,日常饮食一般都是以清淡为主,清淡饮食对肠胃的刺激较小,胃黏膜和肠道黏膜也不会受到过分损伤。

5、重视婚检的遗传基因

遗传基因也是很重要的一点,很多人存在基因突变,有家族遗传史,这时候就体现出婚前检查的重要性。通过婚前检查,可以很容易得知自己是否存在家族遗传史,为了下一代身体健康,大家还是要考虑清楚。

虽然我们没法通过基因突变来降低癌症发病率,但是日常的饮食却是可以做到的,只要把生活中最基础的事情做好,作息规律、饮食健康、勤于锻炼、保持身心舒畅,这样身体就会变得健康,远离疾病。

责任编辑:莲心

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