男人中年以後 少做這5件「傷肝事」(組圖)
男人中年以後,身體機能大大下降,對肝臟造成的損傷可能是永久性的。(圖片來源:Adobe stock)
肝臟問題與性別並沒有絕對的關聯,只是因為男性的日常生活習慣更多的傷害到了肝臟,如酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎等等問題,都是男性居多。男性經常喝酒,長期的熬夜等等行為都對肝臟會直接影響,使得肝臟更容易出現各種問題。所以說起肝臟的時候,很多人就會想到男性。
在人還很健康,年齡較小的時候,肝臟還能有效修復受損的肝臟細胞,恢復健康,但是男人中年以後,身體機能大大下降,這時候對肝臟造成的損傷可能是永久性的。
男人中年以後 少做5件「傷肝事」
1、亂吃藥
現在藥物的濫用情況比較嚴重,很多人身體上有小毛病,就會想到吃藥來解決,其實很多藥物只能應對症狀,不能恢復健康。而且藥物的代謝與肝臟有密切關係,亂吃藥,盲目用藥會對肝臟造成直接危害,損傷肝功能。
2、抽菸喝酒
抽菸的時候,菸氣裡面的有害物質從肺部進入人體,傷害肝臟甚鉅。(圖片來源:Adobe stock)
許多人都會有一些不良的生活習慣,這些習慣雖然不會給人帶來直接的影響,但是日積月累就會對人的身體造成損傷,與肝臟損傷密切的習慣,如抽菸、喝酒等。
抽菸的時候,菸氣裡面的有害物質從肺部進入人體,肝臟對這些物質的代謝對自身會造成危害;過量飲酒所攝入的酒精極大的增加了肝臟的負擔,造成肝臟細胞提早凋亡。
3、吃發霉變質的食物
食物中含有有害物質,如發霉的食物,亞硝酸鹽含量高的食物等等,營養過於豐盛的食物,如高糖高脂的食物等等,它們都會對肝臟造成很大的代謝壓力,對肝臟形成損傷。
而一些發霉變質的食物中,如發霉的穀米、花生、玉米、乾果、糕點等,就藏有黃曲霉毒素。如果經常食用會讓肝臟受到損傷,從而導致肝功能出現異常。
日常生活中有些人看見食物發霉變質,捨不得扔掉,認為晒一晒、洗一洗,處理一下,把食物表面弄乾淨了,便可以繼續食用。其實一些有毒物質,已經進入食物當中,表面洗乾淨了根本沒有用,吃了一樣會傷肝。
4、長期熬夜
現在生活在城市中很多人擁有的日常習慣卻很傷肝,例如熬夜使得肝臟不能及時休息,導致肝臟出現早衰,會造成肝臟受損。而肝臟是在晚間熟睡的時候(大約晚11點至凌晨2點)進行自我修復調理。經常熬夜就會打擾肝臟的修復與調整,如果肝臟長時間得不到修復與調整,就會變得比較虛弱,工作能力下降,甚至提前「衰弱」。
5、劇烈的情緒
人每天都會面臨不同的事情,有的事情讓人很開心,有的事情則讓人不愉快,但是不管怎麼樣,在外界的事情引起自己心理上的波動時,要注意及時去排解,不要讓劇烈的情緒,例如憤怒、生氣持續的影響自己,所謂「怒傷肝」指的就是情緒對肝臟會造成危害。
男人中年以後,不管喝不喝酒,以上這5件「傷肝事」盡量注意,平時要養成良好的生活習慣,保持心情平和,少生氣,才能擁有健康的身體。
責任編輯:心語
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