懂得愛自己的人才會愛別人(圖)


懂得愛自己的人才會愛別人
(網路圖片)

平常的人總認為愛別人才是懂得愛的。「愛」是一種修為,當一個人真的懂愛時,才能達觀遷善,與世無爭。真正的王者,並不在於要打敗誰,而是,讓更多人因他的存在而倍感安穩!懂得愛別人之前先要愛自己,愛自己的人才會真正的懂得愛別人。

懂得愛自己的人才會愛別人

我想和各位探討一些可以幫助自己愛自己的具體方法。

首先請各位做一個小小試驗。

一、寫下十個優點,寫完之後默念三遍,然後閉上眼睛在心中再默默地想並念三遍。

二、張開眼睛,伸出雙手請別人壓一壓。

三、寫下十個缺點,寫完之後默念三遍,然後閉上眼睛在心中再默默地想並念三遍。

四、張開眼睛,伸出雙手請別人壓一壓,體會一下看看是什麼感覺。

相信你實驗的結果是在默念優點之後,伸出的雙手很難被壓下來,為什麼?因為它變得較有力,這個小小試驗就是讓你具體地體驗一下負面的、消極的及正面的、肯定的思想對一個人整體(生理、心理及精神的整合)的影響。

有一個美國醫生皮爾叟就曾做過一個研究:200名參加宴會的賓客品嚐了同樣的食物之後,其中一半的人食物中毒,但另一半人卻安然無恙,他覺得好奇,想瞭解其中的奧妙,結果發現那些未中毒的人生活態度較積極,自我價值極高,對事情較看得開,處事較有彈性,用一句精神心理學的話來說,就是他們的心靈的力量,也就是心能(mental power or psychic power)較大,較強,換句話說心能越大,人越健康,因為免疫系統較強些。其實關於心能的大小強弱對人的各方面影響,醫生、心理學家等人早已提出各種理論與實驗結果,只是我們不知道罷了。

其實,心靈的力量是很容易培養的,因為人的心靈是很單純的,唯一的要求是要相信你自己,肯定你自己,相信你自己是個好人,勤奮、努力、認真、節儉,肯定自己的大方、仁慈、善良……但是,要人相信自己的最大困難,就是人永遠與別人比較:我不夠好,因為別人比我更好;我不夠仁慈,因為張三比我更仁慈;我不夠漂亮,因為……人們總是有理由否定自己。人是很有意思的動物,許多人很難愛自己卻要求得到別人的愛;看到自己的儘是缺點,但當別人指出它們時卻不高興;看不到自己的優點,但當別人指出它們時卻不能相信與接受,你說,人是不是很奇怪?其實,在我開始學習瞭解人性之後,我發現人的問題不少,其中有幾個是根本,他們就是與別人比較,缺乏自信,愛自我責備,針對這幾點,我提出下面的方法來改善。

(a)跳出「與別人比較「的模式,而成為與「自己比較「的獨立的自我。做到這點很不容易,因為我們從小到大所受的教育與社會影響多半是與別人比較,我們已經養成了習慣,但習慣是可以改變的,凡事起頭難嘛!最好找一個好朋友一起做,彼此鼓勵,彼此切磋與支持。

(b)寫下你所有的優點。在許多場合下,我要求參與者寫下優點時,他們覺得很困難,但要他們寫缺點時,卻又快又好,所以請大家花一點時間想想自己的優點,若想不出來,就問朋友或家人,有時候反而是別人知道我們的優點比我們自己知道得多。

(c )每天早上、中午及晚上念自己的優點三遍,剛開始可能覺得不自然甚至有些虛假,有了這種感受而仍然去做,在做了一段時間之後,你會發現優點增加了,就加上吧!越多越好。

(d)每天記下自己所做的事,在好事、好的表現如:努力、認真、勤勞等上面打一個記號,在需要改進的事及欠缺的方面如:驕傲、懶惰等上面打一個記號,在晚上做一個總記錄,做完記錄之後,好好地欣賞與肯定自己所做的好事;對需要改進的事則告訴自己說:今天我有些自私, 明天我會改進,做的更好些。要謝謝今天所發生的一切人、事、物,感謝它們使你有學習、改進和成長的機會。

(e)用幽默的態度「嘲笑「自己做得不夠好的地方,而不要嚴肅地責怪自己:你看,你又犯了這毛病,怎樣搞的,你怎麼這麼笨,老是學不會,難怪別人都不喜歡你!──轉換成:哈!哈!哈!你看你,又自我中心了!我是很努力了,但下次要更小心點,更努力點,哈!哈!哈!

(f)學習多欣賞別人的優點,包容別人的缺點。

朋友,這幾點只是第一步,但已經夠你練習的了,若有任何心得請寫信與我分享好嗎?祝你成功!

来源:成功勵志網

本文短网址: 轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



有奖征文
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.