女大生如何「狂瘦20公斤」?網友讚爆!(組圖)
使用正確和健康的方式,可以達到很好的減肥效果。(圖片來源:fotolia)
有一名女網友,身高165.5公分,她曾經吃東西「毫不節制」,體重直接飆升到73公斤。朋友常常調侃:「肉軟軟,好好捏!」,她都很阿Q的想說不用減肥。
上大學以後,女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上為了身體健康,狠下心立志瘦身!開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路:
她剛開始減重時,眼睛在臉盤子上,幾乎看不見。胖,穿衣服都是白搭;瘦,穿衣服都是百搭。減重初期,她尚未瘦下來很多體重,可是身型明顯結實了不少,整個人看起來小了一號。
不要有時間才運動,而是要為運動排出時間。關於減肥,女網友特地畫下「她常常做的」瘦手臂運動,一起來揮揮手,甩掉手上的蝴蝶袖。
她始終使用正確和健康的方式,以下是她大方分享的心得,大家一起來看一下,她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的:
她有6個原則:
1、吃飽後不坐下,站著或散步30分鐘才可以坐下。
2、中餐吃飽,不喝飲料。
3、每日都要早睡早起,早上9點以前一定吃完早餐,她強調吃早餐可以幫助排泄、排毒!但是她也說:「不可以吃炸的、不可以喝飲料,頂多喝喝無糖豆漿。」
4、晚上8點以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的雞胸肉,水果,或是燙青菜。
5、晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。
6、多喝水、不吃冰的。
除此之外,她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。什麼的隨意活動呢?例如看著藝人的MV跳舞等等。
3個月以後,明顯的效果出現了:瘦下來,衣服褲子都要重買吧!但相信是甜蜜的負擔。
看起來精神很多,明明沒有整容看起來眼睛卻變大了,就連臉型都變了:小了小多!尖了好多!五官分布也改變了。應證一句話:「沒有醜女人、只有懶女人。」
因為學業忙碌,加上女網友一直維持良好生活習慣,她就越來越瘦!1年裡面,她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩!大變身的模樣真的差太多了!
看不出和以前是同一個人,如今的她依然注意運動和飲食,可是不用再以「減肥」為目的,而是為了「雕塑身材」與「維持身材」,體重大約是56公斤,充滿活力!看起來好健康。
女網友也分享,因為她瘦下來的公斤數很多!因此大腿留下肥胖紋,幸好她減肥過程很勤於擦乳液,紋路才沒有太誇張、太多。同樣想瘦身的女孩也要注意這一點喔!
73公斤和54公斤,真的差好多!瘦身是很多女生的終身事業,可是這段過程也可以用健康的方式進行,不需要非常痛苦!
責任編輯:亞靜
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