白髮越來越多?原因竟是常吃這3種食物!(圖)


長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,還與飲食原因有關。
長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,還與飲食原因有關。(圖片來源:Adobe Stock)

人剛過中年就滿頭白髮,暗示身體已經出現問題了。長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,還有與自己的飲食原因有關,很多食物都會導致頭髮白的快,下面告訴大家到底哪些食物我們要少吃,哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。

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很多人喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖,但其實糖會降低血液中維生素E的含量,而維生素E恰恰對於黑髮十分重要,維生素E變少,白髮的生長就會更加旺盛。並且糖吃多了還會干擾我們身體吸收蛋白質、血液以及礦物質的能力,更加容易長出白頭髮。所以如果我們白髮太早長出來,就一定要減少糖的攝入量。

2軟飲

軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等,軟飲中含有的糖分十分高,並且有的軟飲中還含有大量人工添加劑和色素,不僅會讓我們更容易長出白髮,還會給身體造成更大的傷害,比如蛀牙、體重變重,有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。

2味精

味精是我們廚房中最常見到的調味品,但食用的味精超過機體的代謝能力時,就會導致血液中谷氨酸含量增高,限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收,進而導致白髮的生長,如果我們想要一頭烏黑的白髮,最好還是避免吃太多的味精。

除了以上說的3種食物要少吃以外,還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物,讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好,精氣神倍兒棒。

對長出黑髮十分有益的食物

1黑桑葚

科學研究表明,黑桑葚有增加皮膚(包括頭皮)血液供應,改善血液循環的作用,因此對於長出黑髮具有很好的保健作用,常吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環,讓白掉的頭髮慢慢黑出來。

2核桃仁

核桃仁能「通經脈,黑鬚髮」,並且核桃仁中富含的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等多種元素對通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。

3、黑芝麻

黑芝麻是眾所周知的避免過早白髮的最佳食材,這是因為黑芝麻中富含頭髮成長強健的主要成分,如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。常常服用除了讓頭髮漆黑以外,還能夠補血通便。

4黑豆

黑豆俗稱「腎之谷」,具有很好的烏髮養髮功效,醋泡黑豆就是很好的烏髮食物,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常吃醋泡黑豆,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。

5黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎。黑芝麻還能夠產生黑髮所需要的營養物質,促進黑髮的生長,經常食用有潤肌膚的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。


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