男人要長壽 常按這個穴位(圖)


常常按摩關元穴,可以使男人正氣充足、強身健體。
常常按摩關元穴,可以使男人正氣充足、強身健體。(圖片來源:Adobe Stock)

中國人對於穴位養生都非常熱衷,按摩穴位養生功效很多,強身健體防病。來瞭解一下它們有哪些功效,如何取穴和按摩。

男人常按這個穴位壽命長

關元穴

關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

常常按摩關元穴,可以起到補腎虛、促進血液循環、強身健體的功效,男人想要長壽,記得常按這個部位。

男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的機率,提高生命質量。

按摩穴位的養生功效很多,有助於降低各種男性疾病發生的機率。
按摩穴位的養生功效很多,有助於降低各種男性疾病發生的機率。(圖片來源:Adobe Stock)

男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、「陰脈之海」的任脈,有培補元氣、強壯身體的之功效。關元穴位在人體正中線上,從肚臍向下量出4指寬的距離,就是關元穴。

按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。

此外,中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時,應先找到第4腰椎棘突這個水平線。

方法是:

將雙手叉腰,從背後摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

一般來說,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎功效。

生活調理

除了常按穴位之外也可以從平常生活上多加調理身體。

1、飲食上

男人中年過後,家庭穩定,事業正蒸蒸日上,這時的應酬就會多起來,因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上,三五朋友經常聚在一起,喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物,加之還會飲很多酒,而吃不到什麼蔬菜水果,這對男性的身體不利。

所以從男性養生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。

2、運動上

男人中年過後,身體機能開始下降,更要有適當的運動。適當的運動不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環,幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助。


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