醫師:轉念 沒有非得生病的老人(圖)
心態影響身體健康,沒有非得生病的老人。(圖片來源:Adobe Stock)
我曾建議一名患有呼吸系統疾病的大哥,把住家搬到空氣比較好的地方去,有松杉柏檜的山上最好,或是空氣汙染沒那麼嚴重的鄉村也行。這位大哥堅決地搖搖頭說:「才不要,老人才不能住那麼偏僻,要住鬧區比較好。」
我問理由,本以為他是捨不得離開鄰居、朋友,沒料到他竟回答:「鬧區才有大醫院啊,以後定期拿藥方便。」
這位大哥其實身體還硬朗得很,只要稍微調整一下生活習慣就能恢復健康,還沒到需要天天使用藥物的地步,他卻已經在為老年生活「寫劇本」,計畫自己老了以後會生病,得時常進出醫院,也許還得請個人幫他拍痰、推輪椅到公園晒太陽等。
關心自身健康是種很好的態度,但搞錯了方向就傷腦筋,目標應該是預防疾病發生,不是預期疾病會發生;或擔憂自己可能生這個病生那個病的,要住在離醫院不遠的地方才有安全感。我向他說了個故事,希望他打消「老人一定會生病的」念頭,萬一真讓他「心想事成」那就麻煩了。
故事是這樣的:在美國哈佛大學任教的心理學家艾倫・蘭格(Ellen J.Langer)曾和研究生設計了一個復古的「時空膠囊」,將一座古修道院布置成一九五九年的模樣,邀請八位老人家入住一週做為實驗組,聽五○年代流行的音樂、看那時候的電影與報章雜誌,把「美國發射第一枚人造衛星」當成剛發生的新聞來討論,並且沒有人協助他們穿衣走路,他們要像二十年前的自己那樣,自己打理生活。
另外八個老人為對照組,被心理學家要求得用懷舊的方式回憶與談論二十年前發生的事情。實驗結果,活在二十年前、心態年輕二十歲的實驗組老人,身體靈活度與智力測驗都有比較優異的成績,奇蹟似的,他們的聽力、記憶力、胃口、視力似乎也跟著回到過去,在旁人眼中,他們甚至「看起來更年輕」。
艾倫・蘭格的實驗,讓實驗組的老人家們驚訝地發現,原以為自己沒辦法打理的生活瑣事,其實有辦法做到嘛!艾倫・蘭格的諸多實驗都指向了這個結論——心態能影響身體健康。我覺得他做的實驗很棒,證明了只要心態保持自由開放,不去否定自己的潛能,那麼一切皆有可能。與其擔心生老病死,為自己的老年預先編排各種「悲慘的情節」,自己嚇自己,不如把頭腦省下來,來想想有沒有能讓身心靈都很健康的方法。
耶魯大學研究人員也做過一項長達數十年的老化研究。年輕受訪者若認為老人是無助的,對衰老抱持悲觀看法,認為步入老年後失能的機率很大,經過長期追蹤、統計,他們罹患心臟病與中風的機率,是樂觀看待老化現象的人的兩倍,且對老化悲觀的受訪者,他們的壽命平均也比樂觀的那組受訪者少了七.五歲。看看西藏那些高齡,甚至活到百歲以上的喇嘛們,到老了都還能主持法會,轉山轉水轉佛塔,做大禮拜,誰說「老了一定會失能」呢?拜託,把這個念頭放下吧!
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 習近平與官兵吃飯 罕見「新髮型」曝光(圖)
- 讓「美國嚇尿」的當事人 終於受不了了(圖)
- 尷尬難以啟齒 金正恩密訪大連另一原因?(圖)
- 中朝關係驚天內幕(圖)
- 他們是身家破億運動員 最後下場竟如此淒涼(組圖)
- 長征中中共高層「性」特權(圖)
- 河南女人大代表被捕 偷拍大量官員色情片被搜出(圖)
- 為何華人拼了命也要留在澳洲?國人看完都沉默了!(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國史上第一個被雷劈死的君王是誰?(組圖)
- 大奸人康生抓漂亮女特務 死後無處葬骨灰(圖)
- 萬達的白衣騎士不是誰都救的(圖)
- 清代名醫奇術治病 因人而治(圖)
- 什麼樣的「前女友」 男人用盡一生難忘掉?(圖)