什麼因素影響人的壽命?長壽條件你有幾項(組圖)


遺傳是壽命的決定好因素,一般父母輩的壽命可能預示著子女的壽命。
遺傳是壽命的決定好因素,一般父母輩的壽命可能預示著子女的壽命。(圖片來源:Adobe Stock)

人的一生和大自然的季節更替一樣,是「生老病死」的過程,即使你是帝王將相,億萬富翁,誰都不能保證一生無病無痛,更沒有人可以長生不老。那麼,每個人長短不一的壽命,究竟是受到甚麼因素的影響?你符合幾項長壽的條件呢?

影響壽命的因素

1、遺傳因素

所謂「血濃於水」,在現實生活中,子女多多少少都會遺傳到父母的一些特徵,不論是相貌、血型、個性、健康……實際上,壽命也是遺傳中的重要的一點,甚至有一種說法認為,遺傳是壽命的決定好因素,也就是說,一般父母輩的壽命可能預示著子女的壽命。如果你的父母、家族壽命都很長,恭喜你,你也擁有長壽基因。

2、飲食習慣

飲食和我們的健康、壽命息息相關。
飲食和我們的健康、壽命息息相關。(圖片來源:Adobe Stock)

我們每天起床張開口就要吃東西,「民以食為天」,飲食和我們的健康、壽命自然是息息相關。現代人大多都有著或多或少不良的飲食習慣,像是偏食、不吃早餐、暴飲暴食、三餐不定時、攝入過量的糖分或脂肪等等,一家人的飲食習慣也往往相似,如果長期累積下來,在身體內就會形成很不好的影響,導致疾病的發生。

3、社會因素

根據研究數據顯示,每個人的壽命長短,其中有10%取決於社會因素。現代社會,人們的壽命不僅僅受遺傳因素的影響,更是受社會大環境的影響。如果一個人身處的環境擁有清新的空氣、健康的土壤、無汙染的水源等,避開各種工業汙染,自然能促進人體的健康,避免大部分從口而入的疾病。

4、生活習慣

世界衛生組織表明,人的壽命,有15%是受遺傳因素影響,也有60%受人的生活習慣影響。但是,隨著現代社會生活節奏的加快,社會上每個人都有自己追求的目標,在努力實現的同時,壓力很大,也經常忽視健康生活習慣的培養。

人們往往用長時間的工作、學習來追求自身想要得到的事物,忽視了一些不良的生活習慣,例如三餐不定時、長期熬夜、長期缺乏睡眠、缺少運動、吸菸酗酒等,都可能導致疾病的產生,不利於人的健康。

保持健康的生活方式

既然生活習慣是影響壽命的重要因素之一,我們就要在日常生活中盡可能的「健康生活」。

1、樂觀的心態

保持樂觀的、正向的心態,不僅能讓我們勇於面對一些無法面對的事情,積極解決生活、工作上的困難和挫折,還有利於身體健康,相反的,抑鬱焦慮的心情不僅影響心理,還可能會導致身體上出現一些疾病。

2、均衡飲食

飲食向來都是人們關注的養生課題,不僅因為人的基本生存離不開飲食,還因為飲食在各方面都影響著健康。均衡飲食、搭配得當、定時定量、戒菸限酒等都是許多人知道卻沒有做到的事情,提醒大家不要忽視均衡飲食的重要性。

此外,中國人認為「善惡有報」「人在做,天在看」,平時懷抱一顆慈悲的心,與人為善,多行好事,也可能會獲得上天的眷顧,多遇貴人,延年益壽喔!



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