脖子痠麻疑「病入膏肓」 2招物理治療緩解(組圖)

發表:2018-11-21 09:30
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

第一招「牽拉背肌」,可牽拉背部肌肉達到放鬆的目的。
第一招「牽拉背肌」,可牽拉背部肌肉達到放鬆的目的。(圖片來源:自由時報)

臺灣42歲女上班族愛低頭看手機、打字,2個月前頸部異常痠麻痛,擔憂「病入膏肓」,經物理治療緩解疼痛,患者從事文書工作,下班愛追劇,脖痠麻痛越來越嚴重,先到國術館進行針灸、拔罐及推拿,治療後卻更痛,麻感還延伸至肩膀與手臂,業者告知「病入膏肓」難治,上月轉至活力得中山脊椎外科醫院,評估為頸部肌筋膜緊繃。

醫師楊椒喬建議,軟組織因推拿受損發炎,以雷射修復,至於頸部筋膜接受熱敷,並由皮電刺激儀器放鬆肌肉,之後由物理治療師進行復健。患者接受治療後,本週頸部恢復自在活動,不感痠痛。

物理治療師蔡雯萱指出,「膏肓」是中醫說法,指位於肩胛骨內側穴道,對物理治療而言,患者長期姿勢緊繃造成肌筋膜發炎,導致頸椎勞損、錯位及變形,引發肌肉僵硬、繃緊、酸痛,更嚴重會手累、手麻不能用力、頭痛甚至眩暈。

女患者持續練習2招動作,2週後即使追劇也不感疼痛。

蔡雯萱說,第一招「牽拉背肌」,找椅子或牆壁用手勾著,膝蓋微彎、雙腳與肩同寬,身體往前牽拉直到緊繃,每回停留10至15秒,每日至少3回,可牽拉背部肌肉達到放鬆目的。

第二招「肩胛內側肌群」,訓練肩胛肌群,使背部及頸部軟組織回覆至正確位置。
第二招「肩胛內側肌群」,訓練肩胛肌群,使背部及頸部軟組織回覆至正確位置。(圖片來源:自由時報)

第二招「肩胛內側肌群」,採站姿或坐姿均可,縮下巴,肩膀外展、手肘成90度往肩胛後縮,每回停留15秒,每日至少3回,藉由訓練肩胛肌群,使背部及頸部軟組織回覆至正確位置。

来源:自由時報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意