藥王孫思邈:人生,九不過(圖)


藥王孫思邈告誡世人:人生,九不過。
藥王孫思邈告誡世人:人生,九不過。(圖片來源:Adobe stock)

唐代醫學家孫思邈曾經告誡世人:

莫憂思,莫大怒,莫悲愁,莫大懼,莫跳踉,莫大笑,勿汲汲於所欲,勿悄悄懷仇恨,則得長生也。

人生後半場,為人、處世、養生,都講究「九不過」。

【01】怒不過度

胡適先生在《我的母親》一文中,結合母親的經歷感慨道:

我漸漸明白,世間最可厭惡的事,莫如一張生氣的臉。

世間最下流的事,莫如把生氣的臉擺給旁人看,這比打罵更難受。

心裡有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控制自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。

【02】名不過求

名利是海苦無邊,繁華過眼如雲煙。常服知足一味藥,快樂賽過活神仙。

淡看世事,靜對春花秋月,人世喧囂,名利來往,放下浮躁,心靜自安。

【03】利不過貪

歐洲諺語說:貪婪的心像沙漠中的不毛之地,吸收一切雨水,卻不滋生草木以方便他人。

「酒色財氣」我不取,「風花雪月」不沾邊。

無慾無求,無牽無掛,知足常樂,順其自然,耄耋無恙。

【04】衣不過暖

東晉的葛洪曾說:

冬不欲極溫,夏不欲窮涼;不露臥星下,不眠中見肩。

穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

【05】食不過飽

葛洪曾說:

不欲極飢而食,食不過飽;不欲極渴而飲。飲不過多。

吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸菸,不喝酒。

【06】住不過寬

要隨遇而安,居室乾淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。

【07】行不過快

身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。

【08】勞不過累

勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。

我們的身體會因為勞累而疲憊,心靈也會因負荷過重而出現問題。

要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。

【09】逸不過安

終日在家裡,難免會無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶。

所以,即使賦閒在家,也要常出門走走,多跟人聊聊。

參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。

現代生活中,身體營養要適度,低了,人會營養不良,高了,反而營養過剩,鍛練身體也要適度,少了,沒有鍛練效果,大了,又會產生傷害。

用適度的心態處理喜怒哀樂,才能心中愉快,更容易延年益壽。

用適度的方法鍛練身體機能,才能身上舒暢,更容易心理愉悅。

為人銘記「九不過」,從容自在樂開懷!


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