癌細胞最愛吃它 醫生:防癌少吃 再做3件事(組圖)
癌細胞最喜歡吃糖,要想防癌,一定要少吃糖。(圖片來源:Adobe Stock)
研究指出,臺灣的肥胖盛行率高居亞洲之冠,罹患糖尿病人數更高達170萬人,深究原因,除了和日常飲食習慣有關之外,當然,缺乏運動也是原因之一。談到「癌症」人人都怕,你知道癌細胞最喜歡吃甚麼嗎?如何遠離癌症?醫生指出:癌細胞最喜歡吃糖,要想防癌,除了少吃糖,還要再注意3件事。
現在有研究指出,糖尿病與乳癌、攝護腺癌、大腸癌等多種癌症有密切關係,且攝取過多的碳水化合物也會增加罹癌機率。
糖是癌細胞最喜歡的食物
根據三立新聞報導:汪國麟醫師在《早安健康》的專欄中指出,「糖是癌細胞最喜歡的食物」,過多的糖容易讓癌症惡化,一篇發表在2014年的研究指出,乳癌病患手術後,如果攝取的碳水化合物維持不變,或增加的話,乳癌復發率會倍增,且如果腫瘤中檢測出有胰島素生長因子-1(簡稱IGF-1),兩項因素都存在的話,復發率則升為5倍。IGF-1會促進癌細胞的生長,尤其是乳癌、攝護腺癌和大腸癌。
過多的胰島素,會促進IGF-1的合成,因此當攝取過多碳水化合物,就會導致胰臟分泌大量的胰島素,進而造成血中胰島素過高。若以簡單的方式歸納為:「過多碳水化合物→胰島素飆升→促使IGF-1合成增加→增加罹癌風險」。
有效遠離癌症的方法
該如何有效遠離癌症,汪國麟醫師也教導大家方法:
(1)改善飲食:少吃碳水化合物、精緻澱粉,改吃原味、原形食物,根莖類蔬菜,如馬鈴薯也不要吃太多。
(2)多運動:促進代謝機能就是在防癌,運動是能在不增加胰島素分泌下,增加血糖從血液中被細胞吸收的速度,持續運動還能預防糖尿肥胖症及癌症。
「咖啡」可以改善胰島素阻抗、降低IGF-1,但不能喝太多。(圖片來源:Adobe Stock)
(3)營養品:有些天然物質具有藥理作用,包含「白腎豆」能抑制碳水化合物變成葡萄糖;「咖啡」可以改善胰島素阻抗、降低IGF-1,但不能喝太多;「海藻」可抑制澱粉變成葡萄糖的酵素,除了少了糖分,還能改善胰島素阻抗。
流汗有助排除身體的神經化學毒素
預防癌症最有利的方法是「規律運動」,其原因在於:當你運動的時候,身體會流汗,而流汗正是身體排毒的重要方式之一。
身體這些毒素除了潛在的致癌性之外,還會直接影響腦神經化學,改變思考和接收外界訊息的方式。例如「記憶消退」和「意識模糊症」的狀況,還包含許多更嚴重的心理問題,譬如癡呆症已經逐漸和長存的內在毒素連結,如果化學毒素持續留在體內,沒有隨汗水排除體外的話,最終可能導致疾病。
流汗能釋放抗菌物質,比如能抑制皮膚上的微生物,以及幫助預防皮膚感染的天然抗菌素,所以,流汗可說是身體免疫系統的重要元素,多運動的確有助於防癌。
責任編輯:亞靜
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