「延年益壽」有法寶 中醫教你這樣養生(組圖)


喜對人體健康有好處,但歡喜太過會損傷心氣。
喜對人體健康有好處,但歡喜太過會損傷心氣。(圖片來源:Adobe Stock)

越來越多的研究發現,我們的情緒和身體健康有很大的關聯,中醫認為:人有喜怒憂思悲恐驚,七情六慾。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五臟之間有著密切的維繫。

正常的精神活動有益身心健康,但是異常的情志活動,可使情緒失控而導致神經系統功能失調,引起人體內陰陽紊亂,從而出現百病叢生、早衰,甚至縮短壽命的後果。故善於養生者,宜注意情志調攝。而過激的情志,可影響體內功能失調,累及五臟。此觀點被歷代醫家應用於養生學中,對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年等都起著微妙的作用。

怒氣傷肝

發怒是生活中比較常見,也比較難避免的一種情緒,怒則氣上,易傷及肝臟而出現煩躁易怒、悶悶不樂、頭昏目眩等現象,也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

大喜傷心

喜對人體健康有好處,可使肌肉放鬆、氣血流通、恢復疲勞,但是歡喜太過,則會損傷心氣。例如《淮南子・原道訓》云:「大喜墜慢。」陽損使心氣動,心氣動則精神渙散而邪氣極,可能出現心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。

《儒林外史》中描寫范進年老中舉,由於悲喜交集,忽發狂疾的故事,正是典型喜傷心的病例。

悲憂傷肺

當人處在強烈悲哀的情緒時可傷及肺,出現乾咳、音啞、氣短等症狀。
當人處在強烈悲哀的情緒時可傷及肺,出現乾咳、音啞、氣短等症狀。(圖片來源:Adobe Stock)

悲和憂是和肺有密切牽連的情志,當人處在強烈悲哀的情緒時可傷及肺,出現乾咳、咳血、音啞、氣短和呼吸頻率改變,消化功能嚴重干擾的症狀。古典名著《紅樓夢》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是一個明顯的例證。

驚恐傷腎

驚恐會干擾神經系統,可能出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿等證,甚至可致人於生命險境。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇到離世的案例屢見不鮮,可見恐則氣下的危險性。

思慮傷脾胃

中醫有一種說法:「思則氣結」,大腦由於思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少,會出現氣短、神疲力乏、鬱悶不舒、食慾不振、形容憔悴等現象。

人生在世,不可避免生活中各種喜怒哀樂等情志的變化,需要警惕過激的情志是產生疾病的重要因素。

平時應培養樂觀的人生態度,提高自己心理上的抗壓能力,胸懷寬闊,情緒樂觀。宜淡泊寧靜,知足常樂,將人生的憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。遇事鎮定自如,冷靜尋求解決之道,事情過後,不要長期放在心上,以免自尋苦惱。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。

此外,平日應增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神上的寄託,這樣對預防情志過度,保證臟腑平安能起到積極的作用。


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