5個徵兆警惕腦梗發生 戒3事喝3水動3處(組圖)

腦梗病患者大部分在發病前都會出現頭痛加重的情況，且越來越頻繁。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

腦梗又稱腦梗塞，是腦血管發生堵塞的一種急症，來勢洶洶，對健康造成很大的危害。讀懂身體發出的警訊，能讓你預先防範，減低傷害。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

腦梗發生前身體發出的信號

1、頭痛

腦梗病患者大部分在發病前都會出現頭痛加重的情況，且發病變得越來越頻繁，甚至可能出現抽搐、昏迷、嗜睡等情況。

一部分人群甚至用力咳嗽的時候，都會加重頭痛的情況，所以長期有頭痛現象的人一定要警惕。

2、視力下降

腦部血管堵塞會壓迫人的視覺神經，並且眼睛也會因為缺少血液的流動，影響正常的功能。

突然出現視力模糊，眼前發黑、視野缺陷、失明等問題，儘管只有幾分鐘，但也要高度重視起來，避免意外的發生。

3、短暫性視力障礙

腦梗發生之前也可能會出現短暫性視力障礙，主要表現為看東西有重影、視物模糊、看東西不完整等，並伴隨頸部僵直的現象，但多數患者這些症狀會在1小時內消失。

4、鼻子出血

多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血等，這樣的人要警惕，可能在半年內會發生腦血栓，這是值得引起注意的一種危險信號。

5、口水增多

通常我們將睡覺流口水當成是睡的很香的表現，其實流口水也可能是腦梗的信號。尤其老年人如果最近白天出現嗜睡的現象，睡覺時還多流口水，應該儘早做個腦CT，檢查一下腦血管。

腦梗高發的3類人群

1、肥胖人群

肥胖是導致冠心病的一個重要因素之一，而腦梗塞和冠心病同樣屬於心腦血管引發的疾病，所以肥胖對腦梗塞的發病也有影響。養成合理的飲食習慣，勤加鍛練身體，遠離肥胖，就能幫助你遠離腦梗塞。

2、高血壓人群

高血壓人群出現腦梗的機會大約比常人高出5～7倍，高血壓也被認為是腦梗的元凶之一。

血壓高容易導致腦內微循環瘤和粥樣硬化的小動脈破裂出血，且高血壓的人群血液循環滿，容易導致腦梗的發生。

3、高血脂人群

現代人生活水準高，導致飲食習慣惡化，大魚大肉引發了許多高血脂患者出現。血脂高容易引起血液質量下降、血液循環不暢等問題，繼而容易引發腦梗塞的發生。

預防腦梗要戒3事喝3水動3處

戒3事

1、戒久坐

長時間久坐不動，會增加腦梗的發生風險。

長時間久坐不動，會導致血液流速變慢，易造成血液黏稠，形成血栓，增加腦梗的發生風險。

2、戒甜食

過量攝入甜食會加速心跳，造成血管過度收縮，從而升高血壓。且糖吃太多也會在體內轉化成脂肪，易引發肥胖，造成脂肪堆積於血管當中，誘發或加重血管損傷

3、戒晚睡

長期晚睡熬夜，會讓身體透支，容易導致自身血壓波動過大而誘發腦梗塞的發生。此外，長期過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的傷害。

喝3水

1、綠茶

綠茶含黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，降低血管疾病的風險。還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率

2、白谷丁荷葉茶

荷葉含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁就是小葉苦丁，能增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

白谷丁的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，幫助改善血脂健康，促進心血管健康。

三者搭配代茶飲，能排毒降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

3、菊花茶

長期飲用菊花茶，對防治高脂血症和動脈硬化有效果。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

菊花性微寒、味甘、苦，有抗血栓、降低血壓、降低血脂、解熱鎮靜、清肝明目、消炎解毒等功效。長期飲用菊花茶，對防治高脂血症和動脈硬化有效果。

動3處

1、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。能加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，使頭腦清醒、精神振奮。

2、動腳

腳是人體的「第二顆心臟」，運動腿腳能增加心肺功能，刺激經絡和血液循環。進而預防高血壓、高血脂、心梗、腦梗的發生。

3、聳肩

雙肩上提，再緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。此動作能為頸動脈血液流入大腦提供驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗的風險。

責任編輯:亞靜

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