抗菌、抗病毒 三種草本療法增強免疫力(組圖)
冬、春是濾過性病毒活躍的季節,流行性感冒最容易在此時肆虐。
導讀:面對嚴峻的疫情,日常生活如何做好抗菌、抗病毒及增強免疫力的方法也就顯得更加重要,作者分享三種草本療法,可以個別使用,也可以合併一起使用,助於平安度過防疫期。
冬、春是濾過性病毒活躍的季節,流行性感冒最容易在此時肆虐。為了健康著想,有幾項重點必須把握,即:避免身體受寒,選用暖身的飲食,攝取富含維生素等營養的食物,白天適度運動,夜晚睡眠充足,確保足夠的休息,不把疲勞留到第二天。
引發人體感冒的濾過性病毒,據說多達兩百種以上,因此從外面回到家以後,要立刻洗手、漱口,並且維持呼吸道的濕潤。
兒童的免疫力和抵抗力比較弱,特別容易感染流行性病毒,因此有必要養成足夠的抗病免疫力。大人用自然療法照顧孩子,可以強壯孩子的體質。
冬、春氣候忽冷忽熱,空氣又乾燥,寒冷會造成人體免疫力降低,而低溫正是流行性感冒病毒的最愛。不想要染上冬季流行性感冒,就要養成不易受寒的體質,加強鍛鍊肌力、照顧飲食。冬天容易運動不足,不妨來個親子輕度健走,順便增進家人之間的情感交流,同時強化呼吸功能。
以下介紹幾種草本療法,可以個別使用,也可以合併一起使用。
室內環境清潔可用精油薰香。
1、室內環境清潔:薰香
作法:在面紙滴數滴香精油,打開吸塵器開關,吸附香精油面紙以後,再進行吸塵,精油的清新氣息隨之擴散於空間裡。建議使用薰衣草精油(放鬆與淨化殺菌)、茶樹精油(殺菌、除菌)等。
薰衣草
學名:Lavandula angustifolia
科名:紫蘇科
✽薰衣草的香氣清新,誠如其拉丁語源的意思「清洗」那般,能洗去身心的不安與疼痛,有鎮定和止痛效果,廣泛適用於各年齡層的日常照護,從孩童到年長者都受惠。
澳洲茶樹
學名:Melaleuca alternifolia
科名:桃金孃科
✽澳洲原住民(Aborigine)毛利人的傳統醫療,以澳洲茶樹的樹葉治病。其氣味清爽,具有抗菌、抗病毒功效,能預防感染、感冒。
漱口水對口腔的衛生有幫助。
2、預防感冒:本草漱口水(※材料標示的數字為分量比例)
材料:百里香(1)薄荷(1)
作法:家中常備熬煮的濃汁。
✽除了預防感冒,還可以當做漱口水使用,為口腔帶來清爽潔淨的感受,預防口臭。
百里香
學名:Thymus vulgaris
科名:紫蘇科
使用部位:葉
適應症:咳嗽、喉嚨痛等
✽清新的口味與香氣普遍受到喜愛,不僅具有強力抗菌作用,也有止咳化痰功效,是感冒季節不可或缺的保健本草。聖賀德佳對其抗菌力有這樣的敘述:「以百里香做為調味料,能清除致病的腐壞物質。」
熱葡萄酒有助提升免疫力。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
3、提升免疫力:熱葡萄酒(Glühwein)
材料:
白酒:1公升萊姆酒:小酒杯2杯
無農藥栽培柳橙(柑橘):2顆無農藥栽培檸檬:1顆
香草莢:1支八角:1顆荳蔻:3、4顆
肉桂棒:1支生薑:8片蜂蜜:視個人口味添加
作法:
1.柳橙與檸檬以滾燙熱水消毒,將一半切薄片,一半榨汁。
2.白酒、萊姆酒、果汁、辛香料、蜂蜜、剖開的香草莢,全部放入鍋中,以小火加熱,輕輕攪拌均勻,避免鍋水沸騰。
3.煮約5分鐘左右,待蜂蜜溶解,鍋中散發辛香料與酒的香氣以後,倒入透明玻璃瓶,裝飾柳橙與檸檬薄片。
本文由新自然主義出版社授權刊載,摘自《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法》,作者:森Wenzel明華。
来源:新自然主義出版社
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