尿酸高又不想吃藥?4種方法遠離高尿酸(組圖)


長時間熬煮的湯內含有大量嘌呤,不僅無法補充營養,還可能導致尿酸升高。
長時間熬煮的湯內含有大量嘌呤,不僅無法補充營養,還可能導致尿酸升高。

尿酸也是引起痛風的最主要病因,所以對於高尿酸的人群來說,降低尿酸是一件非常重要的事情,那麼,尿酸升高後,不吃藥可以降下去嗎?

尿酸升高是由於體內的嘌呤代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,人體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,尿酸的生成大部分來自於體內合成,只有小部分是從食物中攝取的,排泄時是三分之一由腸道排出,其餘三分之二從腎臟排泄。一旦體內尿酸生成過多或尿酸排泄減少,都會引起血液中的尿酸濃度升高。

高尿酸血症也是個風險較高的疾病,除了會引起痛風以外,高血壓、糖尿病、高甘油三酯血症、代謝綜合症、冠心病等都與高尿酸有一定關係。因此,降低尿酸刻不容緩,對於不想進行藥物治療的患者來說,生活中做好以下4個方面,也能幫助降低尿酸。

1、控制飲食

飲食方面,高尿酸患者不宜食用嘌呤含量較高的食物,如動物內臟、貝殼類、海鮮,以及豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇等蔬菜,都屬於高嘌呤的食物,患者食用容易導致病情加重。

另外,平時在煮湯的時候也不要盲目追求所謂的「老火靚湯」,長時間熬煮的湯內也含有大量的嘌呤,不僅無法補充營養,還可能導致尿酸升高。

2、多喝水

多喝水,有助於尿酸的排出,降低血液的尿酸濃度。
多喝水,有助於尿酸的排出,降低血液的尿酸濃度。

生活中很多人都沒有多喝水的習慣,都是感覺到口渴之後才會喝水,這時身體已經處於缺水狀態了,因此,建議要養成多喝水的習慣,對於尿酸較高的人群來說,每天至少要喝2500ml的水,有助於提高身體的代謝能力,加快尿液的形成,同時也能加快尿酸的排出,降低血液的尿酸濃度。

3、堅持運動

每天保持一定量的運動有利於增強身體免疫力,加快體內尿酸的排泄。
每天保持一定量的運動有利於增強身體免疫力,加快體內尿酸的排泄。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

每天保持一定量的運動有利於增強身體免疫力,同時也能促進身體的新陳代謝,加快體內尿酸的排泄。

如果是體重超標的患者,更應該積極參加體育鍛鍊,將體重控制在正常範圍內,建議堅持有氧運動,每週3~5次,每次不少於30分鐘,比如跑步、游泳、騎車等運動都有利於尿酸控制。

4、科學用藥

俗話說「是藥三分毒」,很多藥物在治療疾病的同時會對我們的身體產生其他影響,臨床上一些常用的藥物也會對尿酸產生一定的影響,如利尿劑、皮質激素、吡嗪醯胺、煙酸等。因此患者在使用藥物之前一定要諮詢專業的醫生或藥師,並將病情告訴醫生,做到科學用藥,才能達到真正發揮藥物的療效。

最後,上述措施雖然有助於降低尿酸,對於一些病情比較嚴重的患者,一定要及時到醫院進行治療,在醫生的指導下合理用藥,並結合上述的措施,以降低尿酸。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.