食療養生(24)(圖)

2020-07-18 02:12 作者: 劉漢祥

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人參粥是很好的抗衰老食療方。
人參粥是很好的抗衰老食療方。(圖片來源:Adobe Stock)

醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切,所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主,適宜的營養使身體健康,增強人體免疫力,才能負起抵抗疾病的任務。

抗衰老食療

(一)人參粥:粟米(小米)50克、生薑10克,煮成粥。再將薑除去,加入人參粉0.6克調勻,空腹服用。

(二)杞子、木耳粥:枸杞子30克、木耳10克,浸泡一段時間後,加入大米100克煮成粥服用。

(三)黃耆蒸雞:小雄雞1隻、黃耆20克、香菇5個、蝦米10克、葱10根、生薑5片。隔水蒸熟後,去掉黃耆渣,服用。



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