腎結石是吃出來的?這幾種食物是誘因(組圖)


3個男女在戶外相聚喝飲料
飲料中含大量糖分及添加劑,喝過多飲料會提高患腎結石機率。(圖片來源:Adobe Stock)

腎結石尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟裡,逐漸形成的大大小小堅硬的物質,像石頭一樣,並可能會移動到輸尿管,如果腎結石的體積比較大,就會引起劇烈疼痛,嚴重的話還會出現尿血,患者需要及時就醫,幫助排出腎臟的結石。

不過大多數腎結石都比較小,能夠自行排出體外。而腎結石和飲食有很大關聯,主因很可能是平時喝水不足,再加上過度攝取一些腎結石禁忌的飲食,導致罹患腎結石的風險大增,以下提供一些健康人群和腎結石患者的飲食建議,教你預防或避免腎結石的復發。

患上腎結石的原因很多,有一部分人患上腎結石是由於嘴饞吃出來的,這幾種人們愛吃的食物,都是導致腎結石的危險誘因。

導致腎結石誘因的食物

1、動物肝臟

動物肝臟含有非常豐富的營養,其中鐵元素含量比較高,所以貧血的人經常吃動物肝臟,便能夠得到緩解。但是動物肝臟當中的脂肪含量比較高,並且屬於高嘌呤的食物,如果吃得過多,身體代謝不了不僅會引發肥胖,還可能導致體內尿酸升高。尿酸與體內的鈣結合,就會形成尿酸結晶,不斷在腎臟當中沉積而誘發腎結石。

2、飲料

有些人不愛喝水,每天都用飲料來代替,這就會增加腎臟的負擔。在飲料當中含有大量的糖分以及各種添加劑,過多的喝飲料會導致腎臟不堪重負,提高了患腎結石的機率。

3、避開高動物性蛋白飲食

體內過多的尿酸與過少的檸檬酸鹽(Citrate)會增加腎結石的風險,攝取過多的動物蛋白質會增加尿液中鈣質、尿酸鹽和草酸的排泄,並減少檸檬酸鹽的排泄,對結石患者有不利的影響。

建議與營養師討論,如何適度攝取動物性蛋白,如肉類、蛋、奶及乳製品等,來補充身體營養的同時,也能避免過量攝取。

4、避免補充過量維他命C

青少年及成人每日建議維他命C攝取量(維生素C)約為100毫克(mg)。每日超過1000毫克的維他命C攝取可會在體內生成更多的草酸,提高尿路結石的風險。一般來說,不用擔心從飲食中攝取過量維他命C,但如果長期額外補充口服維他命C,就要小心攝取過量和結石風險。

5、高鈉食物傷腎

飲食 鹽 熱狗
過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積,誘發腎結石的形成。(圖片來源:Adobe Stock)

過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積,誘發腎結石的形成,而鹽的主要成分是鈉(Sodium),如果飲食鹽分太多,也意味著攝取太多的鈉。另外,日常生活中,白吐司、罐頭食品、速食、即食品、肉類、調味料等都有鈉的蹤跡,因此,建議大家多注意營養標示上的鈉含量,並可以與營養師討論如何適度攝取鹽分,不僅避免結石,也減輕腎功能負擔、降低尿蛋白的風險。

以上幾種食物非常受人們喜愛,希望大家食用適量,才不會對腎臟造成損傷。

責任編輯:蓮心

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

神韻晚會
神韻作品
捐助
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意