醫師分享口臭的不開藥處方箋(組圖)

2022-03-01 10:00 作者: 胡文龍
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刷牙
預防口臭首重口腔衛生。

不管是嬰幼兒或成人,口臭都是常見的情況!嬰幼兒的口臭,雙親通常會在第一時間察覺;有口臭的大人往往並不自覺,通常是有人告知,他才知道原來自己有口臭。嚴重口臭會影響人際關係,進而使得生活品質受到負面影響。

口臭的不開藥處方箋

在文獻上確定可改善口臭的特定食品及營養素有:

1、統合分析研究指出:益生菌(尤其是乳酸菌)可以減少口臭!實際作法上,可用益生菌融化在水中,漱口後吞下。

2、綠茶中的茶多酚(green tea polyphenols)成分,可有效減少引發口臭的細菌,所以多喝綠茶可以減少口臭。

3、石榴(Pomegranate)汁富含植物多酚(polyphenols),用石榴汁漱口,可以減少產生揮發性硫化物的細菌量,進而減少口臭。

4、大豆異黃酮可以有效增加唾液量,而間接減少口臭。

5、葡萄籽(Grape Seed)萃取物,可抑制口內厭氧菌生成,而減少口臭。

6、甘草萃取物(licorice extract),可以減少產生揮發性硫化物的細菌量,進而減少口臭。

7、人蔘可以成功治療幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori)引起的口臭。

8、薑(Ginger root)內含的成分6-薑辣素(6-Gingerol),可以刺激唾液中的硫醇基氧化酶1(sulfhydryl oxidase1)大量分泌,進而分解唾液中的揮發性硫化物,而減少口臭。

9、多咀嚼高纖維食物,可以明顯減少口臭。

10、肉桂(Cinnamon)也可以減少產生揮發性硫化物的細菌量,進而減少口臭。

潔牙
父母幫忙指導孩子潔牙有助於預防口臭。

效果見證一:寶寶亂咬不會清潔口腔,父母就要勤勞學技巧,配合益生菌助攻

1、寶寶首重口腔衛生:像意寧這種處在口慾期的寶寶,要消除口臭的不二法門,就是要經常清潔洗淨寶寶的奶嘴及玩具,和幫常吸手指的寶寶多洗手!此外,用餐結束後要幫寶寶好好清潔牙齒、牙齦、舌頭及口腔,以減少細菌及食物殘渣所造成的口臭。為了讓寶寶習慣,剛開始可用乾淨的紗布巾,沾冷開水擦拭。等寶寶習慣後,再改成指套型牙刷及真正的小牙刷。

2、多喝水和吃蔬果泥,刺激口水分泌:請爸爸媽媽鼓勵她多喝水,並多吃蔬菜泥和水果泥,以刺激口水分泌,減少製造口臭的細菌濃度,讓口腔內環境不利於製造口臭的無氧菌生長。

3、益生菌塗抹口腔,有助改善口臭:因為她還不會漱口,所以我請爸爸媽媽,在清潔完口腔後,把益生菌塗在她的牙齦及臉頰黏膜,藉由口水的分泌,散布在整個口腔,進而抑制製造口臭的無氧菌生長。

經過這樣做了以後,意寧果然在一週後就沒有口臭了。

漱口
漱口可以加入益生菌,以增加口腔及腸胃道的好菌。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

效果見證二:蛀牙與嚴重鼻涕倒流兩者同時治療,加上益生菌漱口

銓允平日就不愛刷牙,以至於成人齒及尚存的乳齒都有蛀牙。甚至因為長期不刷牙,而出現了牙結石!當務之急,是先請爸爸媽媽趕快帶他去兒童牙科做處理,以免不但會造成口臭、食慾不佳外,甚至有機會造成蜂窩組織炎!

1、定時定期做好牙齒及口腔保健:牙醫師除了幫他治療齲齒外,順便幫他洗牙,以減少細菌附著在牙結石處,產生口臭;並且一定要每天至少兩次正確的刷牙,同時要刷到牙齦及舌頭。每天使用牙線清潔齒縫食物殘渣,以及使用舌苔清潔器。

2、治療鼻過敏及鼻涕倒流疾病:銓允的嚴重鼻涕倒流,是急性鼻竇炎合併過敏性鼻炎所造成。用藥物先根治急性鼻竇炎後,接著就是過敏性鼻炎的日常保養,請詳見過敏性鼻炎一章。重點是交代他:千萬不要再動不動再因為癢,而去摳挖鼻子,造成感冒或再度鼻竇感染,而引起口臭。

3、用益生菌漱口,增加口腔及腸胃道的好菌:仔細詢問,發現銓允還有便祕的問題,而便祕或多或少也會造成口臭。我請爸爸媽媽督促他多喝水,及一天至少吃五份蔬果。還教他用冷開水加益生菌漱口後吞下去,以增加口腔及腸胃道的好菌,一次解決口臭及便祕兩項問題。

經過漫長的五個月,銓允的牙齒療程終於結束。不但已經沒有口臭,他因為蛀牙及便祕所造成的食慾不振,也已經消失;並且體重增加了兩公斤,爸爸媽媽都很高興。

本文由新自然主義出版社授權刊載,摘自《兒科好醫師2 打造孩子的一生無病計畫:胡文龍醫師陪你面對孩子的疑難病症,輕鬆健康重建好體質!!》,作者:胡文龍。

来源:新自然主義出版社

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