年底女孩疯派对 美丽健康4守则(图)

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一年即将进入尾声，却是Party Girls多姿生活的起跑点。即将来临的圣诞节与跨年，意味着女孩们疯狂跑趴的开始，但酒精、派对点心、熬夜、高跟鞋却是美丽健康的刽子手。Party Girls想在派对中亮丽登场，除了烦恼造型如何比人强，如何保持健康体态，才是吸睛术的关键。

派对酒精一杯接一杯　当心水肿缠身

派对中酒精不可或缺，但一杯接一杯，除了有害身体健康，更会让代谢变差，不但老废角质赖着不走，恼人的水肿问题也随之而来。如果不幸成为水肿妹，建议在睡前使用质地丰润的乳霜按摩脸部，轻轻往上、往外推开，以手掌在额头、脸颊按摩，帮助养份吸收，迅速消肿。

而平常在饮食上也应保持清淡，也是避免水肿的良方。把握“低盐份、低糖份、低油脂”的三低关键，还可多吃排水利尿的食品，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，通过体内循环促进代谢，来减缓水肿的状况。

派对点心一口接一口　当心热量飙升

派对小点方便入口，但一不小心一口接一口，热量摄取轻松破表。且大多数的女性，在有限的时间里来不及瘦身，参加party时皆选择穿塑身衣，让胸部、腰间、臀部的肉肉能团结起来。不过，台湾高温、潮湿，跑趴过程中，塑身衣经常使人喘不过气又发痒，时间再长一点，还可能引发荨麻疹、多汗症。

因此，靠着瘦身衣在party中短暂亮相是应急的好方法，却不能彻底改善体型与瘦身，女孩们应该要有正确的概念。建议早上起床时能做20分钟简单的伸展或瑜伽动作，睡前再抬腿半小时，加强腿部按摩。进行伸展动作时，应专注于腹式呼吸，至微微发汗，加速自身代谢循环，排除体内毒素。

派对必备高跟鞋　注意足部保养

派对衣着打扮是女孩们最为注意的重点。但连续跑趴好几天，不能忽视高跟鞋可能造成的脚趾变形、甚至导致长期的脊骨问题。且派对长时间站立太久，会导致腰酸背痛，甚至影响呼吸和消化系统的运作。切记要把握时间坐下休息，如果足部出现疼痛不适，那就脱掉那好几寸的高跟鞋，搭计程车回家，让双脚好好休息一下。

派对嗨疯好几晚　注意肌肤暗沉

跑趴随之而来的熬夜，一直是造成肌肤暗沉的头号公敌。除了皮肤松弛、弹力尽失之外，熊猫眼更使人看来面有菜色。挂着两个黑轮，绝对无法成为活力四射的“Party Queen”。

但派对季熬夜再所难免，如何运用短时间恢复精神呢？建议除了以遮遐膏修饰之外，也可以使用眼周按摩保养品。涂抹保养品后，绕着眼周按摩3-4圈，再以眼头向外推展，分别按摩上下眼睑，至太阳穴处稍微按压几下，达到消除肌肉组织的疲劳，促进黑色素代谢。不过，要注意的是，眼部脂肪少，皮肤薄，应避免用力过度，反而刺激色素分泌增加。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

来源:壬癸健康养生协会

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