护眼: 长时间盯电脑萤幕 旁边最好放杯水(组图)



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很久以前,网路上就流传这种说法,在电脑萤幕和自己的中间,放杯热水,利用蒸气保持眼睛湿润,避免干眼症恶化,这个小妙方真的对护眼有功效吗?来听听眼科医生怎么说!

一般人使用电脑时,每分钟平均眨眼次数会降低,无形中使眼球表面水分蒸发过多,因此在旁边摆杯热水,增加空气湿度,可避免眼球太过干燥、干眼症恶化。

书田诊所眼科主任医师吴仁斌表示,当人专注使用电脑时,眨眼的次数会明显降低,少了频繁眨眼湿润眼球表面,相对眼球表面较干;加上现在电脑通常位在冷气房,冷气的除湿效果也容易使眼表干燥,所以说在电脑旁摆杯水,有助于眼球保持湿润,同样地对干眼症患者也有舒缓症状的效果。

诺贝尔眼科机构执行长张朝凯医师也持赞同意见,他表示眨眼的动作,可使泪液层分泌适当泪液,滋润眼球表面;当眼睛长期盯着电脑,眨眼次数减少,透过摆放一杯水在电脑旁,可有效增加空气湿度,且不一定要用热水,一般温水即可。同时张医师指出,摆水只在小空间中有用,如果是在大空间里,水蒸气逸散后飘布的范围太广,效果就没那么好了。

另外,电脑萤幕最好调整到眼睛平视低一点,降低眼睑上提的机会,减轻眼睛受力,让上眼睑不用一直努力上提,也减少颈部的压力。


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从医师们的分析中,在电脑旁摆杯水,有助保持眼睛湿润,热水、温水皆可,只在小空间中较有效;而电脑萤幕的高度,应调整到低于眼睛平视10~30度处,才能减轻眼睛负担。长时间使用电脑的人,建议开始调整萤幕,保护灵魂之窗吧!

来源:NOWnews

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