常熬夜不吃早餐少运动 当心胆结石!(图)


胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的。
胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的。

现代生活节奏加快,饮食不规律,就给很多疾病造成了可乘之机,胆结石就是其中一种。胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的。

胆结石高危人群

胆结石高危人群包括中老年女性,高脂血症人群,肥胖者,长期素食人群,糖尿病患者,经常熬夜的人群。

尤其性不吃早餐,易得胆结石。据统计,女性患上胆结石的几率是男性的2-4倍,因为女性在雌激素的作用下胆汁容易淤积在胆囊里。加之她们喜静少动、热衷减肥、饮食过量、不吃早餐等坏习惯,都是胆结石的高危因素。

如何预防胆结石?

吃橙子可预防胆结石。
吃橙子可预防胆结石。(以上皆为网络图片)

预防胆结石,应该三餐定时规律,每天保证一定量的水,多摄入蔬菜水果谷类,多吃高纤维低脂食物,是预防胆结石的关键。

还有研究认为,含有咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成结石的胆固醇。每天喝2-3杯咖啡的,得胆结石的几率低于40%。

另外,橙子中的维生素C含量很高,维生素C可以使胆汁中的胆固醇的浓度下降,从而使患胆结石的机会相应减少。



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