立冬“补冬”养身 养精储锐(图)
立冬了,代表冬季的起头,又有万物收藏、规避寒冷的意思。(图片来源:Adobe stock)
11月7日立冬了,“立冬”,时间约落在每年的阳历11月7日至8日间,也就是太阳位于黄经225度时,在二十四节气当中是代表冬季的起头,又有万物收藏、规避寒冷的意思。中医认为冬天易感风寒、鼻敏感易发作、手足怕冷,故要补身令身体更强壮,以预防疾病。
由于是冬天的开始,大家都习惯在这一天以各样药膳食补料理来“补冬”,借由进补来温养五脏六腑,并为了即将到来的寒冷冬天储存足够的能量,不但能让身子更强壮以抵御低温,也能预防疾病。
立冬养生食补
烧酒鸡
冬天到了不妨喝点酒来暖暖身,而这道结合酒与鸡肉的美食──烧酒鸡,自然也是入冬必吃佳肴啦!除了重要的米酒是主要材料之外,还要加入中药材,可以补气血,让整个身体都活络暖和起来。不过若是肝火旺盛或肠胃炎患者则尽量避免食用。
人参鸡
人参具有极佳的养身功效,这点相信大家都知道,不过究竟有多厉害呢?如果是新鲜且品质佳的人参,可以提升免疫力、调整体质到最理想的状态,而且好的人参其实是甘甜无苦味的,跟鸡肉一起炖煮,入口鲜香的好滋味让人超满足!
药炖排骨
药炖排骨能够强健筋骨、养气安神,而且也是平易近人的平民美食,街头巷尾或是夜市摊贩都可吃到,若是要自己在家烹煮也并不困难。吃排骨时建议可以一并食用骨髓,能补充丰富的矿物质,而这道料理也特别适合正在发育成长中的青少年,有助顺利“转大人”。
四物汤
四物汤由当归、川芎、白芍和熟地这四味中药所组成,是许多女性会在经期后体质较虚弱时食用的药方,通常会和鸡肉或排骨一起烹煮,是道很好的温补料理。不过千万别误会四物是只有女性才能吃的补品,男性吃也能补血、活血,据说还有生发奇效。
四神汤
如果觉得鸡鸭鱼肉太过油腻,肠胃负担太大,四神汤就是一道很好的食补料理,不但清爽还能顾胃。虽然是看似平凡的小吃,但是从发育中的孩童到成人都很适合食用,可以补脾胃、补气、安心神,并且含丰富蛋白质、维生素和矿物质,非常有营养。
桂圆红枣汤
冬令进补不一定要是食材丰富的药膳大锅料理,简单的甜品也可以达到很好的补身功效。桂圆能够补心脾、益气血,红枣则能补气、养血生津,特别适合容易四肢冰冷、体虚寒的人服用,若再加上一些可以暖身、消除疲劳的枸杞一起下去煮,食补功效更佳!
冬天宜睡觉晒太阳 忌风寒
中医有冬藏养生概念,“冬藏”指冬天时,人应该养精储锐,休养生息。冬天的风常为北风,其性寒。同时,“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。睡觉要注意保温。避免身体被风吹到,以避开风寒。故冬天应保暖避寒,老人尤其要暖好背。起居宜早睡晚起,让睡眠的时间长一点,最好是等到太阳出来以后再起床活动。
冬天更多人睡觉容易落枕,正因为天冷肌肉绷紧,容易扯伤。若不幸患上伤寒,就要“解表”,即解除表症。中医师指,发汗是最好的治疗方法,多运动可令毛孔扩张、排邪,可更快痊愈。
责任编辑:心语
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 日媒曝十九大罕见权斗细节 那张小纸条厉害了(图)
- 那些入关美国被遣返的人 到底做错了什么?(图)
- 黄河水变清 《推背图》的预言已经发生?(图)
- 全是祭品!谁是抓捕四人帮的最大受益者(组图)
- 习仲勋为何被整16年?因为他背后告密!(图)
- 日军无法征服中国的秘密(视频)
- 野心不死!江青如何评价邓小平与胡耀邦?(图)
- 神秘终局时刻 习近平或引领三种中国?(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 分析:亚太区域安全敲响警钟 台湾如何应对?(图)
- 打蛇打七寸 布林肯强势访中 逼北京就范 (视频)
- 俄罗斯国防部一副部长因贪腐案件被捕(图)
- 科学家研发神奇“纳米药丸”击败癌症(图)
- 中国煤气革命?“讨重庆燃气檄文”爆火(组图)