女性更易患病 如何预防类风湿性关节炎?(组图)


类风湿性关节炎会导致关节发热、肿胀和疼痛,女性更容易患病。
类风湿性关节炎会导致关节发热、肿胀和疼痛,女性更容易患病。(图片来源:Adobe Stock)

风湿性关节炎是一个主要影响关节的长期持续性疾病,它通常导致关节发热、肿胀和疼痛。研究发现,女性类风湿性关节炎的患病率是男性的2~4倍。

为何女性更易罹病?

类风湿性关节炎以关节变形、疼痛、活动受限、僵硬为疼痛特点。中医认为,其病因或禀赋不足,或因调摄不慎,嗜欲无节,逐致气血肝肾亏损,肝主筋,肾主骨,肝肾既虚,则无以充养筋骨,至虚之处,即容邪之所,风寒湿邪乘虚而入,内外合邪,即成斯疾。

研究发现,女性类风湿性关节炎的患病率是男性的2~4倍。专家说,由于生活中女性在家里洗洗涮涮比较多,跟水接触的时间、次数比男性多,再加上女性的体质和抵抗力较男性弱,所以女性更容易患类风湿性关节炎,尤其是30岁以上的中年女性。

那么,我们如何防治这种病呢?

注重关节保暖

从中医上讲,春天在五行属风,春季多风,关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致,而风邪为主导,所以避风防寒保暖很重要。女性朋友在春天尤其要注意呵护关节,早晨上班骑电动车者尤其要注意保护好关节。另外,尽量少接触凉水。

注意个人卫生和生活规律,出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇,久坐的人要适当运动。

想美丽就要多运动

要想美丽动人,当然就要多运动啦!女性们要注意,春天阳光明媚天气渐明,可多做一下运动,可以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主,以增强体质。运动时间以白天为主,要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进,不能操之过急。如果得了类风湿关节炎,锻练时要注意“以动防残”。

在急性期或关节肿痛明显时,最好减少大量运动,做到“动静相兼,练养结合”。病情相对稳定时,可适当增加运动。

多吃点疏肝的食物

春季饮食重在养肝补脾,以性温、味甘食物为主,首选蔬果类、谷类等。
春季饮食重在养肝补脾,以性温、味甘食物为主,首选蔬果类、谷类等。(图片来源:Adobe Stock)

春季时令以肝当令,肝主疏泄,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄,则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。

春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾,以性温、味甘食物为主,首选谷类、蔬果类,如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺。

美女是睡出来的

睡眠对女性来讲可说是最好的化妆品!中医认为春季在五行属风,与五脏中“肝”相合。治风先治血,血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护,合理充足的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血充足,自然不容易因风邪而受病。

因此,女性朋友要注意保持充足的睡眠,尤其是类风湿关节炎患者应避免熬夜,保证睡眠时间。


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