人体有个“安眠穴” 这样做一觉到天亮(组图)


失眠一般还会伴随白天精神不济、嗜睡、易发怒、抑郁等症状。
失眠一般还会伴随白天精神不济、嗜睡、易发怒、抑郁等症状。(图片来源:Adobe Stock)

很多人长期被失眠所困扰,明明身体已经很疲惫了,却老是睡不着。或者好不容易入睡了,却整夜都在做梦,梦里的情节复杂又清晰,自己却没有好好的休息。有时候虽然睡着了,但是半夜两三点就醒来,之后睡意全无,怎么也睡不着了。失眠怎么办?如何才能够拥有良好的睡眠品质,一觉睡到天亮呢?介绍给大家一个改善失眠的穴位和中医治疗失眠的偏方。

失眠的症状

所谓失眠(拉丁语:Insomnia)是指一种不容易自然进入睡眠状态的症状。可能是入睡困难、睡眠时间明显减少、睡眠质量低下,以及睡眠中间易醒和早醒,很难维持较长时间的深度睡眠,甚至严重的失眠患者还会彻夜不眠。

失眠一般还会伴随白天精神不济、嗜睡、易发怒、抑郁等症状。失眠连带的使人注意力不集中、工作易疲惫,导致学习效果不佳、工作效率不彰,也可能会增加车祸意外的风险。

失眠可能只是短期的现象,持续几天到一周,也有可能是长期的,持续一个月以上。

身上有个安眠穴

在耳后风池穴和翳风穴连线的中点就是“安眠穴”。
在耳后风池穴和翳风穴连线的中点就是“安眠穴”。(摄影:洪伊凡/看中国)

我们身上有一个便携式的安眠机关,那就是“安眠穴”。用手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或用指尖点压此穴1~3分钟,就会出现一些让你意想不到的功效。

当你俯伏时,在风池穴(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,和耳垂齐平)以及翳风穴(耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是。

安眠穴的主要作用自然是治疗失眠的,此外,也有很多作用,对于心悸、烦躁、头痛、眩晕、癔病、癫痫、精神病、耳聋、高血压等都有一定的效果。

治疗失眠的中医偏方

中医对于失眠的治疗有一些药方,例如合欢皮和夜交藤以水煎服就可以治疗失眠,还有中医名方归脾汤也有不错的治疗失眠效果。

1、茶婆枕

将陈粗茶在泡茶后的渣滓留下来,晒干后和茉莉花一起作为枕头的填充物,能够起到很好的安神和治疗失眠的作用。

2、沐浴法

每天晚上睡觉前洗一个热水澡,或是用热水泡脚也行,如果有条件,也可以使用温泉、桑拿或是药浴,这些都能够很好的促进睡眠。

3、脚底按摩

每天晚上睡觉前都用双手按摩脚底约5分钟,特别是涌泉穴的位置更需要按摩,这样能够有效的帮助入睡。

4、糖醋催眠法

每天晚上将食醋用开水冲服,然后闭上眼睛,就能够很快的进入睡眠状态。此外,喝上一杯糖水,也能够起到镇静安眠的作用。

5、静卧放松法

每天晚上睡觉的时候全身放松,然后将呼吸调整均匀,排除脑中的杂念,也可以进行数数,这些动作都能够很好的促进睡眠。


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