心脏不好睡觉会有3个症状 这些水果要多吃(组图)


心脏出问题,会有供血障碍,四肢血液循环不好,手脚冰凉。
心脏出问题,会有供血障碍,四肢血液循环不好,手脚冰凉。(图片来源:Adobe Stock)

早晚温差较大,对于心脏不好的人而言很危险。天气温差非常大的时候,因寒冷的刺激极易对血管造成反应,让血管收缩,间接的也会影响心脏健康,甚至可能诱发心血管疾病。但许多人都不知道自己的心脏健康状况,除了医院体检外,还可以通过身体反应加以判断。

心脏不好的人 睡觉时会有3种表现

1、失眠咳嗽

心脏疾病导致的失眠,往往是突发性的,这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。而且这类人群很可能是睡着之后突然惊醒,出现一种无法解释的恐惧感。醒后还会伴有咳嗽,要警惕是“心源性咳嗽”,这属于左心衰的一种早期表现。

2、手脚冰凉

如果你在睡觉时,即使手脚在被褥里但还是特别冰凉,不自觉地搓手,就一定要警惕心血管病变了。因为心脏负责向身体各个器官泵出血液,手脚作为肢体的末端,是最后得到滋润的地方。心脏出了问题,就会导致供血障碍,使四肢血液循环不好,造成手脚冰凉。

3、呼吸困难

有些人在睡觉时会出现突然感到气短、呼吸困难等现象,其实这也是心衰的一种表现,很可能是由于心脏血液流通不畅导致的供血不足,不管症状轻重,都要引起重视。

如果此时还伴有胸痛,向背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛,就一定要警惕心梗了。

有助预防心脏病的水果

1、柿子

水果能预防心脏病,尤以柿子为最。

预防心脏血管硬化。柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍,还含有石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素;因此,中老年人适度多吃点柿子,于心脏大有裨益。

2、西红柿(番茄)

晨起体内水分不足,血液较易凝结,正是生吃西红柿或饮用西红柿汁的最佳时机。
晨起体内水分不足,血液较易凝结,正是生吃西红柿或饮用西红柿汁的最佳时机。(图片来源:Adobe Stock)

西红柿抗血栓的作用显著,对于预防脑梗塞和心肌梗塞等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥西红柿的这一作用,当以生吃最佳。营养学家建议,可坚持每天吃1个西红柿;若饮用西红柿汁,一天最好不要超过250毫升,而且尽量不放盐。

每天晨起正值体内水分不足之际,血液较易凝结,这时正是生吃西红柿或饮用西红柿汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者,千万不要错过。

3、木瓜

木瓜有“百益水果”之称。味酸温,归肝、脾二经,具有平肝和胃,去湿舒筋之功效。木瓜富含17种以上胺基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等,其维生素C的含量是苹果的48倍。其实木瓜除了我们常知道的美容丰胸作用外,木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。

4、杨桃

杨桃性寒,甘酸。《岭南采药录》记载“止渴解烦,除热,利小便”。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

5、柚子

柚子属于柑橘类。柚子品种繁多,有西柚、金丝柚、蜜柚、沙田柚等品种,富含维生素,特别是维C,同时含丰富的膳食纤维,易产生饱腹感,然而它产生的热量却很低,一片沙田柚(大约140克)只相当于大约20大卡热量。柚子含有特殊果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。因其含有特殊胺基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。有降血压血糖作用,减轻体重,预防动脉硬化。

从中医的角度来看,柚子酸甜略带苦涩,具有和胃化滞,消食醒酒,祛痰润肺,降火利尿的作用,对于高血压、糖尿病、代谢综合症,以及心力衰竭等均具有良好的作用。

6、猕猴桃(奇异果)

这是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种胺基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,具有抗氧化,改善心肌功能的作用。猕猴桃性酸,味甘寒,具有生津润燥,解热除烦的功效,因此对于血脂异常、动脉硬化,防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。

7、山楂

山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药,常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用,因此对心脏病尤其有益。

8、苹果

苹果味甘酸,入肺、脾二经,有补心益气、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、涩止泻以及润肺、醒酒诸功效。现代医学研究证明,苹果富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质,并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分,被称为心血管的健康保护食物。


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