快速逼出身体“湿气” 煮米饭时加点它 (组图)


在煮米饭时加一点料,就能让米饭变得不寻常,逼出身体湿气。
在煮米饭时加一点料,就能让米饭变得不寻常,逼出身体湿气。(图片来源:Adobe Stock)

人体的湿气如何产生?天气湿气重、喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,饮食习惯又油腻重咸,只要是身体代谢不掉的废物,都会变成一种湿气,若没有及时帮身体“除湿”,等到累积成痰、瘀,最后多是疾病缠身,这些黏稠的痰瘀,让毒素越积越多、血管越来越黏,各种慢性病、高血压、高血脂等,都和“湿气”无法处理有相关。

正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

体内湿气90%是吃出来的!身体除湿和脾胃功能最有关系,脾胃不好就像运送新鲜蔬果水分的卡车遭遇交通阻塞,只能腐坏成死水,成为不能利用的病理产物,被身体储存而无法代谢。中医说脾脏“喜燥恶湿”,在湿气重的环境,脾脏无法好好工作,形成恶性循环。从饮食习惯“健脾”,才能从根源减少湿气产生,否则消肿圣品喝再多,体湿依然不会改善。

很多人都觉得做个米饭特别容易,但是大多数人都不知道在煮米饭的时候稍微加一点调料品,就能让这锅米饭变得不寻常。

1、在米饭里加燕麦

燕麦是属于粗粮中的一种,而且还能很好的控制血糖,如果是脾胃比较虚寒的人,或者是胃肠不好的人,在做米饭的时候加一些粗粮类的燕麦,可以促进肠胃的消化。

很多小朋友和老人吃的东西都太油腻了,所以燕麦中含有的粗纤维,蛋白质维生素,就能充分的补充老人和孩子的营养,而且能有效的把体内的湿气排除。

2、在米饭里面加一片生姜

在米饭里面加一片生姜能除湿气,还有一定的减肥功效。
在米饭里面加一片生姜能除湿气,还有一定的减肥功效。(图片来源:Adobe Stock)

在米饭里面加一片生姜也能除湿气,很多人说不喜欢生姜的味道,但是如果在一大锅米饭里面加入一片生姜,味道就不是那么大了。这样做的效果能促进体内的湿气排出,还有一定的减肥功效。

3、米饭里面加薏米和红豆

还可以在米饭里面加一些薏米和红豆,薏米和红豆也有很好的祛湿排毒功效,在夏天多吃薏米还可以减肥,一举两得。

如果我们每天吃的米饭都这样多加一味食物的话,很简单就能把身体的湿气快速排出去了。特别是夏天如果在米饭里边放姜,有助于排汗,而且还有助于减肥,何乐而不为呢?大家不妨赶紧试试看,可以收到很好的除湿功效。


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