警惕!2个时刻不宜洗澡 如何洗“健康安全澡”(组图)


饥饿和饱食后都不宜洗澡。
饥饿和饱食后都不宜洗澡。(图片来源:Adobe Stock)

身体健康的年轻人,一般对洗澡时间没多大讲究,但中老年人以及体弱多病者,以下这2个时刻真的不宜洗澡。

2个时刻不宜洗澡

1、饥饿时不宜洗澡

饥饿时也包括空腹状态,不宜洗澡,主要是指本人饥肠辘辘、甚至有点低血糖征兆,即有手脚发软、眼前发黑之感时,建议不要洗澡。

原因在于人在饥饿时,血糖其实已经在降低了。这时如果还强撑着去洗澡,不但会消耗体力使人更加筋疲力尽,还会因散发热量而使血糖更低,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥。严重时甚至会引发低血糖性休克。

2、饱食后不宜洗澡

人在饱食后,胃肠蠕动会加快,其对血液的需求量也会加大。这时,身体会运送部分血液到胃肠部辅助消化。可是,如果此时立即洗澡,会使流向体表的血液增多,而胃肠道的血液供应会相对减少,从而影响胃肠道的正常功能。

当然,对于洗澡,大家也不必过于担心。其实,只要不在以上2个时刻洗澡,且注意以下5个细节,就可以洗个“健康安全澡”!

注意5个细节 洗个“健康安全澡”

注意5个细节,洗个“健康安全澡”。
注意5个细节,洗个“健康安全澡”。(图片来源:Adobe Stock)

1、水温40摄氏度左右最好

水温过高,会过多带走皮肤表面的油脂,使得某些本来就皮肤干燥的人,其皮肤更干燥,甚至刺痒、皲裂。另外,洗热水澡时,涌至皮肤的血液会增多,而流入内脏、脑部的血液则会相对减少。

因此,一旦洗澡的水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克。另外,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。

2、次数不宜过勤

洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤搔痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病。

中国南北方的洗澡习惯差异大,不管如何,洗澡频率要因人而异。在北方寒冷的天气,一般每周洗一至两次澡即可。而其他季节,洗澡频次自己决定。

当然,皮脂腺分泌旺盛的人群,可适当增加次数。但注意每次洗澡,不宜超过20分钟。

3、洗澡前喝杯温水

洗澡后会有口渴的感觉,这是因为洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水。所以,建议在洗澡前喝杯温水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。

4、浴室通风要做好

浴室通风不良加之闷热潮湿,气压较低,易让人缺氧。所以无论哪个季节洗澡,都最好不要紧闭门窗,而是应该打开排气扇,或门窗留出缝隙。

5、谨防漏电漏气

现代人普遍使用电热水器,因此大家一定要注意防止漏电触电,保护自身和家人安全。


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