医生劝戒：喝酒前后不能做这4件事(组图)

酒精除了伤害肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

超量喝酒会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。酒精除了伤害肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

如何解酒更加靠谱？

解酒药并不解酒，不但不存在科学原理，甚至还有可能会伤身；喝酸奶不会解酒，因为它其中所含的成分物质并不会减少你体内的酒精物质，还不如在喝酒之前多喝点酸奶；喝蜂蜜水有微微解酒的作用，但请不要误会，蜂蜜水能够解酒的功劳在于水，并不在于蜂蜜。

想要真正解酒，试试这2个方法。

1、多喝水

想要靠谱解酒，最简单也是最实用的方法就是要多喝水，多喝白开水才能促进身体的代谢，增加排尿次数和排便次数，这样才能代谢掉更多的酒精物质，对于身体才能起到保护作用。

喝酒之后，隔10分钟左右就喝点水，一般200毫升左右最为有效，多喝温白开水可以让你的胃肠更加舒服，也能缓解饮酒之后的难受现象。

2、适当活动

很多人喝完酒之后总是选择直接躺下睡觉，但这样形式的“酒精性睡眠”对于身体的伤害还是很大的，不但睡眠质量不好，还会损伤你的神经系统。

靠谱解酒，请你在意识清晰的前提下适当活动，可以去做做家务，或去室外快走、慢跑，也可以选择其他活动，让自己多流汗，通过流汗的方式消耗酒精物质，这也是靠谱的解酒方法。

靠谱的解酒方法都是在加速身体中酒精的代谢排出，原理比较简单。相比于那些靠喝解酒药、葛根水解酒的复杂方法，这样的方法更加简单，也更加安全，不会给身体带去额外的危害。

喝酒时（后）不建议你做这4件事情

1、不能空腹饮酒

勿空腹饮酒，酒精会直接接触胃肠黏膜，损伤胃肠。（图片来源：Adobe Stock）

空腹饮酒，必然伤身，酒精直接接触你的胃肠黏膜，损伤一定会更大。所以，饮酒之前和饮酒过程中一定要吃点东西，无论是杂粮粥还是馒头，无论是蔬菜还是豆制品，再或是酸奶、果汁，都建议在喝酒的过程中食用，为你的消化系统起到足够的缓冲作用。

2、不能掺着喝

有些人为了追求酷爽的感觉，总是喜欢两种酒水，或者酒水和碳酸饮料混合饮用，其实这样的喝酒方式更容易伤身，更容易让你醉的更快。饮酒已经是一件不建议你做的事情，更应严格避免混合饮用，以免加大伤害。所以，喝酒单喝一种就可以了，请不要搭配饮用。

3、不喝高度酒

“喝酒只喝高度酒”的言论不知从何时起盛传，其实该理论并不靠谱，度数越高，酒精摄入量越大，对于身体的危害也就越大。因此，在保证酒水质量的前提下，酒精度数越低，对于身体的伤害越小。

4、喝酒后不能直接睡觉

喝酒之后，无论你是否头晕脑胀，都不应该立即睡觉，这样的睡眠模式不但睡不好，还容易对身体的代谢器官造成损伤。

饮酒一事虽然很普通，但却有一些容易忽视的误区。想要解酒，靠吃解酒药和葛根水并不靠谱，多喝水、勤出汗才是王道，当然，别喝酒是最好的了。

责任编辑:莲心

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