哪些人易患肾病?日常护肾最重要的一件事(组图)
肾脏不好的人应尽量食用富含氨基酸的动物蛋白,如鸡肉、鱼、鸡蛋、瘦猪肉等。
《黄帝内经》有言:“精者,生之本也。”肾脏是人精力的本源,人体衰老与寿命的长和短很大程度上决定于肾气的强弱。自古以来众人都注重养肾,保护好肾就是守住健康财富的根本。
肾在人体中的主要任务是代谢体内废物,如果不注意,随着年龄增长,肾脏最容易出现炎症、结石、肿瘤等一系列健康问题。对于肾脏不好的人群而言,养肾是首要任务,那么应该怎样吃才能有利于肾脏健康?
1、减少蛋白质的摄入量
日常摄入蛋白质必不可少,但是如果不加节制、盲目摄入蛋白质,恐会加重肾脏的负担,进一步恶化肾脏问题。肾脏不好的人应尽量食用富含氨基酸的动物蛋白,如鱼、鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉等,这类优质低蛋白摄入的代谢作用可降低尿素氮产生,减少毒素。
研究指出,优质低蛋白饮食有独立的建清蛋白尿的作用,还能预防和减轻慢性肾功能不全的并发症,如酸中毒、高钾血症、高磷血症、尿毒症等等。
2、低盐清淡饮食
肾脏不好的人要减少钠的摄入量,每天摄取的盐应少于6克。
肾脏不好的人要减少钠的摄入量,每天摄取的盐应少于6克,若有肾病综合症出现水肿时,每天盐的摄入量更应低于3克。此外,日常烹饪的调味品也应尽量原汁原味,例如味精、蠔油、酱制品、咸菜等要尽量避免。
若盐分摄入量一直超标,会导致尿钠排泄增多,体重增加,平均动脉血升高,尿白蛋白的排泄也会增加,从而加重肾脏的负担。
3、低脂饮食
高脂肪的食物不但不易消化,还会延长“肾脏的工作时间”,因此,平时应少吃富含饱和脂肪酸(动物油脂类)的食物,多吃富含多聚不饱和脂肪酸(如植物油、鱼油类)及富含可溶性纤维(如燕麦、米糠及豆类)等食物。
肾脏不好的人往往伴随糖尿病,如果对于血糖升高甚至是糖尿病的人来说,还应当减少糖的摄入,积极地控制血糖,否则可能会引起糖尿病肾病,加重肾病的控制和治疗。
4、勿摄入富含钙的食物 多喝水
肾结石患者注意不要摄入富含钙的食物和保健品,会加重病情,且要保证每天的饮水量在2500~3000毫升之间,利于排出足够的尿液。多喝水能稀释尿液中的结晶并将之排出,帮助预防和改善结石。
少喝含钙高的奶制品、含草酸钙的苹果汁、葡萄汁、咖啡、红茶和可乐等,对于富含草酸的食物也要限制食用,如花生、菠菜、甘蓝、杏仁、甜菜、欧芹等。
对伴有高尿酸尿症的草酸钙结石患者而言,不要吃动物的内脏,比如肝脏、肾脏、大肠等,或是家禽皮、沙丁鱼、凤尾鱼等一些富含嘌呤的食物。
胱氨酸结石患者要避免吃太多鱼、肉、豆类、小麦、蘑菇等富含蛋氨酸的食物,如此可以减少胱氨酸结石的发生风险。
日常护肾最重要的一件事
“是药三分毒”,保护肾脏最重要的一件事就是“少吃药”。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
“是药三分毒”,保护肾脏最重要的一件事就是“少吃药”,因为盲目滥用药物,导致肾脏负担加重而受损的例子屡见不鲜,尤其有些人自行上网购买用药,或是无论大病、小病、发炎、上火都赶快吃消炎药,都对肾脏健康很不利。例如:消炎痛、布洛芬、阿司匹林等常用药,均可能引起肾脏损伤,应当谨慎使用。
还要注意的是不论西药或中药,都可能引起肝肾功能异常,比如关木通、雷公藤等中草药也具有损害肾脏的毒性。因此,寻求中医治疗一定要找正规执业的中医师,并在医嘱下合理使用药物,定期检查肝肾功能。
此外,慢性病患者更容易合并肾脏问题,高血压患者如果血压控制不好可能引起高血压肾病,所以要积极治疗高血压,糖尿病患者也要控制好血糖,否则会引起糖尿病肾病。
日常生活中要多增强自身免疫力,尽量避免感冒发烧等情况,有的人感冒后会出现高血压(眩晕迷糊)、水肿、泡沫尿等情况,最好找肾脏科医生详细检查。
经常出现腰酸腿软、身体困倦乏力、早起眼皮肿等症状,自觉肾脏功能不好的人,平时也要定期做身体检查,检查尿常规和血液检测(肌酐、尿素氮等)和BUN/C,及时了解肾脏的健康状况。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 看客:习家军敌不过湖北帮?引火烧向北京(图)
- 邢仁涛:习近平你再不清算党 党就要杀你了(图)
- 湖北这个市委书记竟是黑老大 仅情妇20多个(图)
- 陆媒爆料:官方瞒报疫情涉中共最高层密令(图)
- 北京官媒点名开战 张雅琴等人强势反击(图)
- 前央视主持人李泽华发SOS求救 国安闯入后视频中断(视频/图)
- 俄警满大街抓华人 中国人如惊弓之鸟 华大妈却沉默(图)
- 肺炎死亡人数造假?上海网红揭疫情真实惨况(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 天雪
- 香港记者被跟踪 网民推测是警察(图)
- 外媒:高超音速导弹改变俄乌战局(视频)
- 纽约市環衛局和皇后区預祝明日始回收路边堆肥(图)
- 喝咖啡损害肠道?专家这么说(组图)
- 李强政府工作规则大变 删所有前党魁说法(图)