中年后脑梗易高发 快改掉6个坏习惯(组图)

高油脂饮食，血液黏稠度会增加，而导致血栓，脑梗形成。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

脑梗“脑卒中”是脑血管疾病之一，中老年人患脑梗的机率相对较高，特别是有高血压、高血脂患者。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

之所以中老年容易出现脑梗，除了和年龄增长、血管退行性老化有关外，日常生活中坏习惯的累积也是重要原因，随着对血管长年累月的伤害，最终导致了脑梗病发。

想要远离脑梗伤害 首先就要远离以下6个坏习惯

1、过于油腻的饮食

饮食正是促发脑梗的凶手之一，若长期保持高油腻、高热量的饮食习惯，大量脂肪不仅会在皮下堆积，同时脂类物质也会进入血管中，导致血液黏稠度增加、高血脂疾病出现。随着高血脂的不断发展，还会诱发血管内壁炎性反应、动脉粥样硬化，最终导致血栓的形成。在未来某种因素的刺激之下，脑梗也会找上自己。

2、饮酒

在中国有很多男性都是烟酒不分家，然而这二者都会造成心脑血管不同程度的损伤。有临床研究发现，少量饮酒短时间内会促进血管扩张，导致饮酒者血压下降，但随后这种情况会迅速反弹，且酒精还会不断刺激血管收缩、伤害血管内壁，加速动脉粥样硬化的形成。

3、吸烟

我们对于吸烟的伤害了解甚微，大部分都停留在呼吸系统上。殊不知，吸烟也是导致血管病变的凶手，因为烟中的尼古丁在促进多巴胺分泌的同时，还会导致肾上腺素以及去甲肾上腺素分泌增加。

吸烟者短时间内就会有心跳加快、血压升高等表现，久而久之就会导致高血压、加速动脉粥样硬化的形成。同时，烟中的一氧化碳还会消耗身体内大量氧气，导致血液中含氧量迅速降低、血脂粘稠，心血管疾病也会因此找上自己。

4、不爱运动

经常久坐的上班族大多都缺乏运动，缺乏运动恰恰也是血栓形成的一大因素，这是由于人体在静止状态下血液循环较慢，脂类物质容易在血管壁上堆积，加重血液黏稠程度，从而诱发血栓、粥样硬化等问题出现。

5、熬夜

很多年轻人为了加班、游戏、追剧而熬夜，熬走了时间和身体健康。（图片来源：Adobe Stock）

生活中有很多年轻人为了加班、游戏、追剧而熬夜，殊不知熬走的不仅仅是寂寞和时间，同时还有身体健康。因为在熬夜的过程中，身体会分泌出大量肾上腺素，从而刺激血管收缩，导致血压升高、血管壁损伤等问题出现。

6、易怒

如果长期情绪波动过大、暴躁易怒的话，同样会对心脑血管造成伤害。因为在愤怒的过程中会刺激人体分泌出大量血管紧张素，导致血管异常收缩、血压升高，加速动脉硬化的到来。特别是已经出现动脉粥样硬化、斑块的人，暴躁情绪还可能直接成为脑梗发作的诱因。

以上6个坏习惯，都会加速脑梗到来。从现在起就要学会改善自身生活。如若已经出现了高血压、高血脂等慢性疾病，也应按照医生建议及时服用药物进行控制。

责任编辑:莲心

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