晚上一事做太多 血管会承受不住(组图)


情绪波动起伏大时,会刺激到大脑神经中枢,引起脑部血管痉挛,使血压骤升。
情绪波动起伏大时,会刺激到大脑神经中枢,引起脑部血管痉挛,使血压骤升。

喝酒高血压患者的“大忌”,也被称为脑梗的“加速器”。脑梗的发生,主要是因为脑部血管发生大面积堵塞,从而引起脑部供血不足,甚至供血中断,致使脑组织病变、坏死。

晚上喝酒会损伤血管,增加脑梗的发生机率。
晚上喝酒会损伤血管,增加脑梗的发生机率。

高血压患者,本就是脑梗的“高危人群”,再加上大量饮酒会对脑血管外部产生较大压力,对血管造成伤害。此外,晚上喝酒,身体的代谢速率减慢,酒精在体内堆积,不仅会产生有害物质乙醛,损伤血管,还会加快血液中的脂类物质沉积,提高血液的黏稠度,而血液流动不畅会增加脑梗的发生机率。

除了喝酒,这2件事也会诱发脑梗的发生,需警惕。

1、情绪激动

情绪激动不单单指的是大发脾气、愤怒、郁闷,人在过度兴奋时,也容易使血压升高,从而诱发脑梗。

这是因为情绪波动起伏大时,会刺激到大脑神经中枢,使其处于高度兴奋的状态,身体会分泌更多的肾上腺素,引起脑部血管痉挛,血压骤升。我们的血管中或多或少都会存在一些斑块,它包裹着脂类物质与血液毒素。

一旦血压升高,血液中的斑块会在高压的作用下脱落,甚至破裂。而颈部是动脉斑块的“聚集地”,若斑块脱落,很容易在一瞬间堵塞脑部血管,导致急性脑梗的出现。

2、久坐不动

久坐不动,无形中会增加血管疾病的发生。
久坐不动,无形中会增加血管疾病的发生。

久坐不动,看似没有什么坏处,实则无形中会增加血管疾病的发生。长时间坐着,身体的血液流动速度会变得越来越慢,这是很多血管疾病发生的“根源”。

血管中的毒素、脂肪微粒会更容易沉淀于血管壁上,形成硬化斑块,致使血液黏度增加,加快血管堵塞。血管堵塞后,脑部的血液循环不畅,这时脑梗的发生率会极大的增加。

预防脑梗,重在保护血管健康,常做以下2件事。

2件事保护血管健康

1、饮食合理

蔬菜中钾元素和维生素含量丰富,能对血管起到保护作用,还能减少脂类物质吸附、沉淀。
蔬菜中钾元素和维生素含量丰富,能对血管起到保护作用,还能减少脂类物质吸附、沉淀。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

养成健康的饮食习惯是预防血管疾病的有效方法。

首先,少吃高油、高盐的食物,如:咸鸭蛋、肥肉、奶油、蛋挞、酱菜等,多吃可能会引起血压骤升,还会增加血管的脂肪微粒,使血液变得更黏稠,加快血管的衰老,提高脑梗的发生机率。

其次,多吃新鲜的蔬菜,蔬菜中钾元素和维生素含量丰富,能够对血管起到保护的作用,还能减少血管中的脂类物质吸附、沉淀。

推荐食用:冬瓜、胡萝卜、芹菜、西兰花、黄瓜、茄子、苦瓜等。

2、多喝水

多喝茶不仅能补充体液,还可以稀释血脂,降低血液黏度。保护血管,可常喝菊花茶。

血压高的人要注意

早上起床后,或者蹲下一段时间后,不要猛然起身,这样可能引起血压骤升,出现头晕、眼前混黑的情况,严重时还可能会突然晕倒。

正确的做法

早上起床后,先舒展四肢,意识清醒后,再慢慢的起身。



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告,提供社交媒体功能并分析我们的流量。 点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 接受