现代健康新理念30贴士(十七)(组图)

2020-10-18 02:45 作者: 高新宇编译

手机版 正体 1个留言 打印 特大

大多数成年人每晚需要大约8小时的睡眠,才能保持身体健康。
大多数成年人每晚需要大约8小时的睡眠,才能保持身体健康。(图片来源:Adobe Stock)

当今的人类社会到处都被一些看不见的威胁所包围着,这些威胁包括:转基因生物、加工食品和电磁场等,使人面临着健康风险。但这还只是冰山的一角,所以目前大多数人都在寻求健康指导,以帮助防范这些危险。

保证睡眠品质

1、研究表明,大多数成年人每晚需要大约8小时的睡眠,才能保持身体健康。睡眠不足会增加交通事故、体重增加和慢性疾病的风险,并损害您的记忆力。

2、由已故纳坦尼尔・克蕾特曼(Nathaniel Kleitman)博士开发的“睡眠潜伏期测试”可以帮助您确定是否处于被剥夺睡眠的状态。

3、虽然睡眠问题可能由许多不同的因素引起,但经常被忽视的有三个因素,那就是睡眠姿势、光线和暴露于电磁场(EMF)。

4、研究表明,花在电子设备上的时间越多,特别是在晚上,入睡所需的时间越长,整体睡眠越少。

5、避免夜间EMF的最简单方法之一,是在睡前将卧室电器断路;另一个简单的补救措施是在晚上关闭Wi-Fi。

这篇文章是由《纽约时报》畅销书作家Mercola博士带给您的,如需更多有用的文章,可立即访问Mercola.com,并获得免费的,可控制您健康的电子书!

广告中图



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告,提供社交媒体功能并分析我们的流量。 点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 接受