经络不通百病生 4个方法轻松打通经络(组图)
只有当经络通畅了,人体的各个器官才能正常工作。(图片来源:Adobe Stock)
中医认为人体的经络就像是一张密集的网络,跟我们的血管一样,遍布全身,给我们身体各个部位的气血供给提供了通道,并且还能起到将人体五脏六腑连接起来的作用。
因此,只有当经络通畅了,人体的各个器官才能正常工作,而当经络堵塞,气血不能正常流通的时候,各种疾病就会慢慢产生,可见打通身体经络是多么重要的一件事。
日常生活中,有哪些方法可以帮助我们疏通经络呢?以下4个简单的方法不妨一试。
疏通经络的4个方法
1、坚持梳头
养成坚持梳头的好习惯,有助于疏通经络。(图片来源:Adobe Stock)
中医认为头部是诸阳之会,大约有50多个穴位,养成坚持梳头的好习惯,有助于疏通经络。可以选择用手指或是木梳从额头往后梳,从两侧颞部往头顶梳,每天大概梳50~100次,就能够促进头部血液循环以及畅通经络,预防多种疾病的功效。
2、拍打肘窝
我们的肘窝总共有3条经络通过,分别是心包经、心经以及肺经,拍打肘窝能起到滋养心肺的作用。
方法很简单,使用左手手掌拍右侧肘窝,拍打时要放松,力度均匀,时间约为5分钟,拍打完毕再换用右手拍左侧肘,时长同样为5分钟,每周进行一次即可。
3、揉搓耳廓
中医认为人体精气大多集中于肾,而肾开窍于耳,因此,刺激耳部穴位有助于改善健康。
通过双手食指以及大拇指揉搓耳廓能够使耳朵发热充血,有助于疏通经络,从而改善肾气不足,以及达到疏通全身穴位的效果。
4、捶后背
没事就多捶一捶后背,对于疏通经络也有好处,并且常捶背还能够促进气血流通、调和五脏,起到生发阳气、缓解疲劳、宁心安神的作用。当然,捶后背需要他人辅助比较容易,单人操作有些困难。
具体方法:取坐位或卧位,将双手握空拳然后沿脊柱两侧由上而下叩击,力度不宜过大,节奏适中,每次捶背时间10分钟左右,每天进行一次。
除了以上4个方法以外,我们在日常生活中可以多泡脚,泡脚也能够刺激足底穴位,有助气血运转,从而起到疏通经络的作用。
平日在工作以及学习的空档,我们可以适当拉拉筋,拉筋能够刺激全身的多个穴位,从而起到疏通经络的作用。至于如何拉筋,可以到网上找一些适合自己的方式。
以上就是疏通经络的小妙招,如果有兴趣的话可以尝试一下,只要坚持下来,对于身体有很多的好处。
责任编辑:亚静
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