一日三梳：学古人梳头 疏通经络又提神(组图)

梳头也要讲究方法，经常梳头可以疏通经脉、活血、保健提神。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

生活当中我们每天都要梳头，经常梳头可以达到疏通经脉、活血、保健提神的作用。其实梳头也是要讲究方法的，如果梳头时间选对的话，有助于我们长寿。养成良好的梳头习惯，还需要遵循一定的规律。古人“一日三梳”的方法就可以学习一下！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

梳头有哪些好处？梳头的禁忌有哪些呢？以下就为大家介绍一下。

梳头的好处

1、疏经活血

中医认为，头部是身体的重要组成部分，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几个穴位和许多经脉。

经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用。如果感觉到疲惫，那么只要梳头几分钟，就可以有效的放松。

2、保养头发

中医认为“发为血之余”，梳头可以加快血液循环，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发也会变好。

经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通经脉的作用。头发也能获得足够的营养，发质会越来越好，让您拥有一头乌黑亮丽的秀发。

3、保健提神

除了保护头发之外，经常梳头还能够有效保健身体。除了常见的明目功效之外，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至可以辅助降压，减少出现脑部疾病的可能。

在工作、学习繁忙休息之余，经常梳头还能够起到保健提神、解除疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。

4、清洁头发

梳头能够保持头发、头皮的清洁，增加新陈代谢。（图片来源：Adobe Stock）

经常梳头的好处还体现在清洁头发上，梳头能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢。

每日三梳

第一梳：清晨洗漱完毕后，用5～10分钟时间梳头。要顾及到前后左右各个地方，从额到颈；由慢到快，由轻到重，双目微闭，专心梳理。

梳头结束后，双手可以做拉耳抓颈等动作，让整个头部血脉畅通。

第二梳：午饭之后，再利用5～10分钟时间梳梳头发。依照早晨的方法再梳一遍，可对头皮轻轻按摩，刺激头部穴位。

第三梳：晚上临睡前，用5～10分钟梳头。包括拉耳抓颈，让头部穴位得到更有效的刺激和按摩。动作要轻缓，双目紧闭，心境平和。睡前的头部按摩，对提高睡眠质量很有帮助。

梳头发是我们每天都要进行的一件事情，有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头是一件非常有利于身心健康的举动，是值得发扬的，经常梳头有很多好处。

梳头的力度

如果想要通过梳头来疏通全身的话，那么就必须要用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。此种方法一般多用于年轻力壮、体质较强，或新、急病的实证者。

如果希望达到活血化瘀，激发人体正气，增强免疫的功能，建议梳理时按压力量较小，移动速度慢，此法适用于年老体弱，或久病重病的虚证者。

梳头的手法

讲究手法才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

手持梳子与头皮保持约90°，从前额发际正中开始，沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向，逐渐向头顶、枕部直至后发际，顺序梳刮，延展至左右两侧，梳刮到全部头皮。整个共9条梳刮路线，每条线梳刮20次。

责任编辑:李晓真

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