疫情期间 养肺很重要 3类人养肺刻不容缓(组图)


水梨花
滋阴润肺,平时可食用水梨等水果。

疫情期间,不少人对肺有了更多的关注,然而想要保护肺部,必须提高自身免疫力。秋季不少人会出现免疫力下降、体质变差的情况,常常有疲劳乏力、精神不佳、咳嗽咳痰、皮肤蜡黄、气色差等,甚至一些中老年人反复出现呼吸道疾病,这些都是肺气阴虚的症状。

肺维系着身体各项机能,是气体交换的场所,人体只有通过肺,才能进行正常必须的呼吸,吸入新鲜空气,呼出废气,保证了人体的正常运作。当肺不好的时候,人体就会出现各种各样的异常,若是发现到一定要及时调理。

中医认为肺为人体与外界进行气体交换的器官,最易受伤。肺主一身之气,全身的血液也流经于肺,及时将体内的垃圾、毒素排出体外,若肺受损,很容易陷入恶性循环,引发肺结节等一系列疾病。

肺为人体与外界进行气体交换的器官

1、气温变化 更易伤肺

肺怕寒、怕燥。白露过后气温也会降低,越发的寒冷干燥,燥邪通过呼吸侵入肺部,极易损伤肺。轻则出现口干舌燥、感冒、咳嗽,重则引发哮喘、肺气肿等,若不及时调理,形成肺气阴虚,身体免疫力也会降低,容易引发其它并发症。

2、肺脏受损 累及全身

肺主治节,肺气有调节呼吸和全身气、血、水的功能,一旦受伤,会累及全身。肺虚津液亏损,会导致脾胃问题,容易出现腹胀、大便溏稀、胃口差、脸色蜡黄等,甚至影响心脏供血。

这3类人 养肺护肺刻不容缓

1、口干舌燥

每年换季都会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等症状,说明肺部已经受到侵害了。

咳嗽的女人
经常咳嗽,就说明肺部已经出问题了。

2、经常咳嗽

经常咳嗽,特别是干咳、气喘、咳痰、声音嘶哑等症状,就说明肺部已经出问题了。

3、长期吸烟

长期吸烟和吸二手烟的人,有害物质更易沉积体内,应该戒烟护肺了。

养肺护肺的方法

1、滋阴润肺

白木耳 红枣 枸杞 汤
喉咙常会干痒、干咳、皮肤也比较干燥的人,可以多食用白木耳等滋阴的食材。(以上图片来源皆为:Adobe Stock)

喉咙常会干痒、干咳、容易口干舌燥,皮肤也比较干燥的人,可以多食用滋阴的食材,如白木耳、百合、莲藕、水梨。

2、日常保养

除了食疗外,平常也要远离会伤害肺的污染物质,如空气污染、化学物质。当空气品质不佳时,尽量关窗并使用空气清净机;保持良好的生活习惯,不熬夜、不抽烟,少食用烤、炸、辣食品,才能护肺气、顾肺阴,维持肺的健康。

总结

平时从自己做得到的方面来保养肺部,像是出门时配戴口罩、多运动提升体能等。另外平常也可以吃一些有助肺部健康的食物,提高体内抗氧化、抗发炎能力,让肺部有比较好的免疫力。

责任编辑:莲心

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