疫情当前 养肺就是养命 没想到最养肺的是它们(组图)

中共肺炎疫情严峻，很多人畏寒畏冷，还经常感冒，甚至出现胸闷气短、走路喘咳等症。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎，COVID-19)疫情严峻，但天气寒冷，又乍暖还寒，很多人连免疫力都降低了，身体更是越来越差了，畏寒畏冷，还经常感冒，甚至出现了胸闷气短、走路喘咳、腰膝酸痛、头重脚轻等症，特殊时期难免心慌慌的。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

虽然说没有发烧、呼吸困难这两个典型症状，且未接触感染者，大多数人都无需过于担忧，但肺部受损以及抵抗力的下降，会在一定程度上增加患病风险，不得不防。

冬春季节易伤肺

中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。因此，肺系一旦受损，很可能伤及全身。

1、气候变化 更易伤肺

肺有五怕：怕寒，怕热，怕湿，怕燥，怕脏。冬春时节，气候温差大，南方多雨水，北方多燥热，空气质量又差，呼吸之间就易伤及肺脏，有些人又好抽烟，更易伤肺。

此时，最容易出现咽喉干痒、咳嗽咳痰的症状。时间久了，肺脏就会失去滋养，不仅会逐渐造成肺部功能下降，呼吸困难，更无力抵抗外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的侵袭，很可能加重鼻炎、哮喘、肺气肿等呼吸道疾病，甚至诱发肺炎、肺结核等感染病症，加重肺癌风险。

2、肺部受损 累及全身

中医所说的肺不仅仅是肺脏，而是一个肺系。而肺为五脏六腑之天，上通于喉，开窍于鼻，在体和皮，其华在毛，和大肠相表里……，一旦受损，还可能导致各种慢性疾病急性发作，累及全身。

伤及皮毛，可致皮肤粗糙干裂、毛发无光泽，出现湿疹、荨麻疹等。

伤及胃肠，出现腹胀、胃口差、便秘、腹泻等症。

伤及肾脏，可致肾虚，有腰膝酸软、面部水肿等症。

累及心脏，影响血供，诱发心衰、脑梗、脑出血、心梗。

因此，当出现肺系受损时，一定要及时调理。

3类人特别需要养肺

如果已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰等，说明你的肺脏恐怕出问题了。

1、如果每到冬季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏可能已经受到侵害了。

2、如果已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏恐怕已经出问题了。

3、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果你深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降，当下就该戒烟护肺了。

最养肺的食物是它们

空气通过呼吸道进入肺部，当空气中的细菌、病毒、灰尘及颗粒物随着呼吸进入肺里，并且不断沉积便会堵塞小支气管及肺泡，导致肺部功能衰退，产生慢性肺部疾病。

而食物则是通过口腔进入消化道，然后被胃肠消化吸收，尽管空气和食物会在咽喉交汇，但是随后便分道扬镳，所以这些食物是无法直接作用到肺部的。

生活中如何保护肺部的健康呢？食物不能清肺但是可以养肺。所谓养肺就是增强肺部抵抗力，促进肺部健康。

白萝卜含有干扰素诱生剂，可帮助身体抵抗病毒侵害。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

1、白萝卜含有干扰素诱生剂，可帮助身体抵抗病毒侵害。白萝卜和薄荷有益于保持肺部健康。薄荷中的胡萝卜素很高，可以促进肺部黏膜保持完整，同时还具有清咽利嗓的功效。

2、梨的水分足，我们叫它百果之宗，它能清热、化痰、止咳。

3、肉蛋类中对肺有好处的有鸡蛋，鸡蛋的蛋清中富含优质蛋白质，可以提升人体的抵抗力，同时蛋黄中含有维生素A可以增强肺部黏膜的完整性。

4、枇杷，含有杏仁甙可以润肺止咳；芒果也有祛痰止咳的作用。

责任编辑:莲心

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