4类人群少做这2个动作 免得被血栓盯上(组图)
运动能让血液循环保持正常,降低血液黏稠。
血管保持畅通才能让血液等及时输送通畅,从而保持机体健康状态。但有的人本身血液黏稠度高,可能会产生血栓,有这种风险的人需引起重视,注意指标稳定控制,通过坚持良好的习惯来消除血栓,血管才能养护得好。
这些人群更容易出现血栓
1、过度肥胖
越来越多的人因为血栓产生而血管堵塞、狭窄,甚至引发严重疾病,例如过度肥胖的人,要通过正确的方式来控制体重,尽量保持在正常范围内,才能远离慢性疾病,同时让各项指标稳定。过度肥胖的人体内脂肪物质堆积,出现高血脂的风险增加,这种情况需认真减肥。
2、中老年人
上了年纪的人就算身体没有什么异常症状出现也不能忽略保养,因为许多疾病刚开始发展信号不明显,等到疾病严重才有相关特征出现。而老年人作为慢性疾病的易发人群,无论哪一个指标不稳定都会逐渐伤害血管,最后让血液黏稠度增加。需要定期进行检查,同时坚持良好的习惯稳定好血脂。
3、经常吸烟
经常吸烟对身体伤害大,有的人肺部功能降低,抵抗力变差,都是因为获取烟草中的多种有害物质。
经常吸烟对身体伤害大,有的人肺部功能降低,抵抗力变差,都是因为获取烟草中的多种有害物质,另外,吸烟频率高,里面焦油,尼古丁还会随着血液循环到达多个部位,加速血栓产生,增加血液黏稠度。有这种不良行为的人要尽早纠正,早点戒烟减少有害物质获取,疾病才能更好的预防。
4、不爱运动
较容易出现血栓的人都有不爱运动这种行为,要保持机体健康,运动是不能缺乏的,需根据自己运动能力强弱,选择适合运动项目,持之以恒,坚持下来不仅能激活免疫细胞功能、加强代谢、稳定控制体重,还能让血液循环保持正常,从而降低血液黏稠。
危险动作要避开
1、突然起身
许多危险动作容易让原本产生的血栓脱落,脱落后积累,血管容易狭窄堵塞,进而引发严重疾病。有的人出现了心梗、脑梗,都是因为血栓产生没有积极应对,特别是突然间快速起身,这个动作不可取。
上了年纪,有慢性疾病发展的人,早上醒来先在床上平躺几分钟,完全苏醒再缓慢起身,姿势改变幅度不能太大。有的人猛然起身,身体来不及适应,会让多个指标波动,甚至血栓脱落。
2、快速转动脖子
运动时应该避免快速转动自己的脖子,这个动作同样很危险。(图片来源:Adobe Stock)
要防止血管堵塞影响健康,应该避免快速转动自己的脖子,这个动作同样很危险。因为脖子是活动频率较低的部位,但该部位有许多大动脉,还有小血管,是容易积累血栓的部位。有的人在运动时动作不恰当,快速转动脖子,该部位剧烈活动容易让血栓脱落。
责任编辑:莲心
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