一杯养肝茶 春天保持好心情(组图)

2022-03-19 01:00 作者: 李南哲
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春天的公园
春天是个万物开始萌芽、充满生机的季节。中医认为春天养生的方法,首先应该注重养肝。(图片来源:Adobe Stock)

春天是个万物开始萌芽、充满生机的季节。关于春天的养生方法,中医又是怎么看待的呢?

中医有“五行”的概念,五行就是金、木、水、火、土,五种自然现象,可以对应到许多事物上,比如:春、夏、秋、冬四个季节。

《黄帝内经》中记载:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。”春天是万物恢复生机,植物开始快速生长的时节,因此,“木”的特性,与春天是互相对应的。此外,古代中医又认为,“木”在人体五脏功能是对应“肝”,所以谈到春天养生方法,首先应该注重养肝

打太极拳
春天应该晚睡早起,到广阔的场所散步,也可以打太极拳、做体操等。(图片来源:Adobe Stock)

如何养肝呢?首先,我们可以先从生活中做起。《黄帝内经》告诉我们,春天的作息应该“夜卧早起”,并且“广步于庭”,换句话说,春天的作息应该要晚睡早起,然后,到广阔的场所,像是公园、操场等地方散步,也可以做些舒缓的运动,比如:打太极拳、做体操等。

在精神方面,《黄帝内经》记载:“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。”也就是说,在心情上要保持愉悦,对待生命要有慈悲心,因此,在春天也应该多吃蔬菜、少吃肉。在待人方面也要多一点宽容,多施舍,并且处事以鼓励的心态,代替责骂。

中医认为肝是调整身体气机的重要脏器,因此,把肝养好,全身的气机畅通,人就不容易生气、烦躁,也可以增强免疫力。此外,肠胃的消化功能也与肝有密切的关系,因此,肝的功能正常,也比较不会消化不良、便秘或拉肚子。

日常保健中,也可以饮用一些养肝茶

“养肝茶”的作法:菊花9克、桑叶6克、枸杞6克、红枣5颗、甘草2克等材料,以及1500毫升的水,全部倒入不锈钢锅中,以大火煮滚,再转小火煮15分钟至半小时即可。

每天喝大约500毫升,也可达到很好的养肝效果。

来源:看中国周报

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