肾脏健不健康 “8项指标”赶快对照一下(组图)
肾脏好的人,皮肤光彩焕发,人也显得精神奕奕。(图片来源:Adobe Stock)
肾脏是人体非常重要的器官之一,被称作“身体的净水机”,此因人体的肾脏每天可以帮我们过滤和清洁血液,将一些对人体的代谢废物排出血液中。那么,一个人肾脏是否健康,有什么标准呢?以下8个指标供大家参考。
肾脏健康8个参考指标
1、头发乌黑
中医认为肾藏精,“其华在发”,头发的营养虽然来源于血液,“发为血之余”,但是头发生机的根本还是在于肾气。如果肾脏不好的话,头发就会发白、失去光泽、脱落,情况较严重的人,脱发的情况也会比较严重,而青壮年肾气充盛者,头发就会茂密光泽。
2、听力清晰
肾气的盛衰和耳朵的听力功能有着密切的相关。一般来说,如果一个人的听力比较好,那么代表他的肾脏也比较健康。反之,如果听力下降的话,就代表肾脏可能出了问题。
3、皮肤有光彩
肾脏好的人,皮肤光彩焕发,人也显得精神奕奕,青春常驻,如果肾脏不健康的话,看起来可能就会老上好几岁。一般而言,肾脏不好的人容易显老,同时肤色也会发生一些改变,例如皮肤变得暗沉,眼眶发黑,眼袋也很明显之类。
4、指甲红润
指甲的状态也能显示出肾脏的健康状态,通常肾脏比较好的人,指甲的颜色红润且有光泽。一个肾脏不好的人,指甲则会发白,有一些肾脏不好的人,指关节处还会出现一个鼓槌样。
5、骨骼强壮
肾脏不好的人容易出现骨质疏松症,经常腰酸背痛。(图片来源:Adobe Stock)
骨骼强壮与否也是肾脏好不好的指标之一,如果肾脏不好的话,就容易出现骨质疏松症,经常腰酸背痛,严重的话,甚至连牙齿都会出现松动的现象。
6、记忆力好
肾脏好的人,一般而言,记忆力也会比较好,而且精力比较旺盛。相反的,如果肾脏不好,可能会经常忘东忘西,同时平常在生活中,反应也显得比较迟钝。
7、身体没有浮肿
如果发现自己早上起床以后,身体有浮肿的现象,特别是出现脚踝部位浮肿的话,那么几乎可以肯定是肾脏出了问题,必须及时去医院检查,加以治疗,才是最好的选择。
8、尿液清澈没有泡沫
观察尿液的状况也可以看出一个人的肾脏是否出问题。通常肾脏好的人尿液清澈,且没有泡沫,很少有发黄的情况。如果尿液有泡沫,或是排尿时出现疼痛,不要拖延,一定要及时去医院诊治。
日常生活中想要保护好肾脏的话,建议平时可以多吃一点养肾固精的食物,不要进食一些辛辣、油腻以及生冷食物,因为这些食物对于肾脏的负担会加重,不利肾脏健康。
还有一点非常重要,就是平时一定要避免熬夜,因为熬夜的坏习惯对于肾脏的损伤特别大。
总而言之,想要保护肾脏,务必养成良好的饮食和生活习惯,不要经常做一些伤害肾脏的事情。
责任编辑:亚静
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