血压偏高 头部有3种迹象 千万要提高警觉(组图)
高血压患者,适时、适量饮用水,有利于降低血压和稀释血液。(图片来源:Adobe Stock)
高血压引起的疾病有脑卒中、心脏事故等,由于高血压发病缓慢,大多数患者没有明显的症状和特殊的不适,有时只有轻微的头晕、头痛和其他症状,所以经常被忽视。降压并不是最终的主要目的,主要目的是减少高血压引起的并发症。
虽然每个人对高血压的耐受性不同,但是,如果血压持续控制不稳定,患病时间越长,受累程度越严重。因此,为了预防高血压及其并发症的发生,我们应该密切关注身体的变化,做到早期预防、早期发现、早期治疗。
高血压,头部先知?头部有三种情况,建议提高警惕!
头部3种情况 建议提高警惕
1、头晕
头晕是高血压最常见的症状。有些是短暂的,经常出现在突然蹲下或站起来,有些是持续的。
头晕时感到头部持续抑郁不适,严重阻碍思维,影响工作,对周围事物失去兴趣,当高血压或椎基底动脉供血不足时,可出现类似内耳眩晕的症状。
2、头痛
高血压患者头痛多发生在早晨,多发生在两侧。(图片来源:Adobe Stock)
高血压患者头痛多发生在早晨,多发生在两侧,搏动、疼痛部位相对固定,集中在后脑和两侧太阳穴。疼痛的特点是搏动性跳跃疼痛。有些人在头痛的同时会感到头部沉重,或有压迫感,或颈后有牵引感。
如果有明显的头痛伴有恶心。呕吐症状往往表明高血压或恶性高血压的可能性。血压下降后,头痛症状会消失。当高血压频繁出现头痛时,往往表明高血压患者的病情尚未得到控制,因此应积极降压治疗,改善生活方式。
3、鼻出血
随着年龄的增长,高血压的发病率也在增加,以高血压为原因的反复性鼻出血的发病率也在显著增加。据报导,鼻出血占10%至25%。
一般来说,高血压引起的鼻出血发生在清晨或活动后,主要出血部位在后鼻道,因为血压高。血管弹性差,导致出血更剧烈。当患者看到更多的出血时,情绪会紧张,血压会升高,导致出血。
做好3少4多 血压不超标
3少
1、少盐
盐的主要成分是氯化钠,当钠和氯离子增加时,会导致细胞外液增加,导致钠水潴留,细胞间液体和血容量增加,导致血压升高。因此,高血压患者吃盐最好每天控制在4~6克以下,清淡宜饮食,少吃腐乳、泡菜。
2、少喝酒
研究表明,饮酒量与收缩压呈线性相关。饮酒量越大,收缩压越高。因此,患者最好不要喝浓茶、咖啡、可乐、奶茶等刺激性饮料,否则会导致心跳加快,诱发心血管疾病。
3、少吸烟
吸烟是高血压的危险因素,会导致动脉粥样硬化,也会导致动脉血管弹性下降,从而加重高血压,烟草含有尼古丁,尼古丁会导致血压升高,心率升高,尼古丁的毒性作用也会损害血管和动脉内皮,所以高血压患者必须严格戒烟。
4多
1、多喝水
高血压患者适时、适量饮用水有利于降低血压和稀释血液。建议高血压患者每天补充2000~3000毫升水分,包括汤和水果。注意不要一次喝太多水。
2、多休息
心脑卒中经常发生在晚上,所以高血压患者必须安排休息和睡眠。晚上有规律的工作和休息,早睡早起,午饭后少睡一会儿,半小时到一小时即可,无条件平睡的话,可以坐在沙发上闭上眼睛,放松全身,有利于降低血压。
3、积极乐观
据统计,易怒的人比情绪好的人更容易患上高血压。因此,知道如何控制自己的情绪也是保持身心健康的关键。高血压患者必须学会调整情绪,保持积极乐观的态度,面对疾病。
4、多运动
适当的运动是缓解高血压的有效途径之一,更适合散步、慢跑等。可加强身体代谢能力和血液循环,有效降低舒张压,缓解动脉硬化。
责任编辑:莲心
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