长期肠胃不好有妙方 坚持“5点”养好胃(组图)
红薯又称地瓜,对于脾胃较为虚弱的人,有健脾养胃的功效。(图片来源:Adobe Stock)
胃是最重要的消化吸收器官之一,也是比较脆弱的器官,冷暖变化都可能会影响胃的正常功能。预防肠胃疾病,从饮食方面入手是最简单且有效的。
肠胃不好的表现
1、恶心、呕吐
恶心呕吐属于胃肠道比较常见的问题,多提示消化系统出现病菌感染,常因饮食不洁引起。此情况通常伴随其他症状出现,提示不同的疾病,如消化道出血时可伴随呕血,若为胃肠炎,还会伴随腹泻、腹痛等。
2、胃胀气
上腹部出现胀气,这种现象便是常说的胃胀气。胃胀气与饮食习惯有关,如果饮食过快或者吃太多油腻的食物,便会在胃部存留大量气体,造成对胃的损伤。
3、腹部疼痛
对一些肠胃功能不好的人群来说,往往就会伴随出现腹部疼痛的情况,特别是在饭后,这种疼痛感非常明显。
因为肠胃受到损伤,胃黏膜也会受损,从而就会形成胃炎、胃溃疡的情况。且所摄入的食物无法及时消化,堆积在肠道内部,也会导致肠胃负担加重,出现腹痛的问题。
4、莫名腹泻
平时注意保暖,也没吃一些不易于消化的食物,却出现了腹泻的情况,这很有可能是胃部被细菌感染,或是胃黏膜受损导致的。如果胃部感染了疾病,就会导致胃部本身的消化功能出现障碍。
肠胃不好的人 饮食有禁忌
1、辣椒
辣椒中所含的辣椒素会刺激胃肠道,加速肠胃蠕动,从而引起腹泻、腹痛等症状。而且辣椒的刺激性比较强,会刺激到肠胃,加上肠胃无法消化辣椒素,这样会加重肠胃负担,让胃病加重。
2、红萝卜
萝卜属于寒性食物,如果正处于脾胃虚弱,或者是慢性胃炎的人,最好要少吃萝卜。尤其是红萝卜,会导致寒气伤脾胃,出现打嗝反酸水的情况产生,加重肠胃炎和慢性疾病。
坚持“5点”能养好胃
1、多食养胃食物
(1)、小米
胃部功能不好,可以适量喝小米粥。(图片来源:Adobe Stock)
小米是一种养胃食材,日常生活中一些胃部功能不太好的人可以喝小米粥。小米的性质相对比较温和,一般不会给胃部和身体造成刺激。
特别是小米粥表面的那层米油,对于呵护健康减轻身体负担都是有益处的。而且小米营养价值比较高,还能够为身体补充所需的营养和能量。
(2)、黄花菜
黄花菜营养价值高,经常吃点黄花菜有益健康,黄花菜中含有大量的卵磷脂以及膳食纤维,能够为肠胃细胞补充营养,提高肠胃的蠕动能力,促进消化。
(3)、红薯
红薯又称地瓜,对于脾胃较为虚弱的人,有健脾养胃的功效,丰富的膳食纤维还可以预防便秘,帮助肠道更好地排毒。不过也不宜多食,容易引起胃肠道胀气,使肠道内的气体增多。
2、坚持锻炼
坚持运动锻炼,对维护个人健康是很重要的。有效增强胃肠道的功能,促进食物的消化,自然就可以有效预防各种胃肠道健康问题的发生。
3、饮食清淡
饮食宜清淡,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。平时要注意饮食清淡,少喝一些浓茶,或者是辛辣刺激的食物。
4、肠胃保暖
初秋时期气候干燥、秋风送爽,空气湿度较大,此时要特别注意保暖。因为身体在感觉凉爽时,血液会流向四周,导致肠胃血液运转减少,这种情况下肠胃功能会下降。所以为了肠胃健康,要做好全方面的保暖措施。
5、情志方面
情绪刺激常可诱发或加重病情,要保持精神愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪。此外,还要要顺应四时调摄起居,按时作息,保持良好的睡眠,适量运动,劳逸有度。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 像渐冻症般走向死亡 根由不在习近平个人(图)
- 凤眼果(组图)
- 如何面对孤独?夏目漱石给出心灵良药(图)
- 穿越时空 焦孟不离 杨六郎智收猛将(组图)
- 【贯明专栏】金针花飘香在花莲六十石山(组图)
- 从星星初心到爱的回归 永远的《小王子》(组图)

- 习近平选“65后”为接班人?二十大直接入常可能性低(图)
- 政治对手小金库成金矿 习近平坐地收钱不手软(图)
- 他最早洞悉“文革”真相 却遭毛泽东亲自批准枪决(图)
- 自己的宇宙面临崩解 却还要去武统台湾(组图)
- 为何公厕门下要留缝隙?80%的人都不知道真相(图)
- 北京被朝鲜取代?美解密情资:俄绝望下紧靠金正恩(图)
- 人民币快速贬值资本外逃 金融危机迹象明显(图)
- 暴殄天物!鲜为人知的“文革”新贵们的贪腐生活(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 邓正梁
- 佛州、加州州长将在11月举行公开辩论(图)
- 泰新政府上台 美中争夺影响力(图)
- 运动服黑马 Lululemon有何魔力赢得跨代追捧?(图)
- 市消费者和工人保护部确保工人赔偿(图)
- 中秋赏月谈“家在仙宫”(图)