冬季血糖波动大 糖尿病患必知“4件事”(组图)


冬天老人走路
糖尿病患者在冬季外出时要特别注意安全,预防摔倒。(图片来源:Adobe Stock)

冬季气温逐渐下降,对于糖尿病患者来说,是身体的一个巨大考验。因为温度低,寒冷的刺激可导致血糖不稳,再加上冬季食欲旺盛,饮食上较难控制,使得血糖更容易发生波动,诱发各种并发症。

因此,糖尿病患者入冬之后要做好相应的措施,将血糖控制在正常范围内。

糖尿病患者冬季要注意“4件事”

1、注意保暖

冬季气温下降,糖尿病患者本身的抵抗力较低,很容易发生感冒,而一旦发生感冒,会使血糖变得不稳定,容易诱发急性并发症,寒冷的空气还可对交感神经造成刺激,造成血管痉挛,也会导致血糖发生波动。

因此,糖尿病患者入冬之后要做好保暖措施,避免受寒和感冒,睡前可用温水泡脚,改善血液循环。

2、适当运动

运动对于血糖的控制十分关键,尤其是冬季,保持适当运动量可以促进血液循环,帮助控制血糖,预防并发症的发生。因此,即使是在冬季,糖尿病患者仍应保持一定的运动量,如果不想外出运动,可以选择一些室内的运动,不仅可以降低血糖,还有助于增强免疫力。

要注意的是,冬季气温较低,糖尿病患者运动时要避开比较寒冷的时间段,同时要避免运动过于剧烈,以免引起低血糖。

3、注意饮食

猪排
饮食要少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,以免增加身体负担。(图片来源:Adobe Stock)

糖尿病是恼人的慢疾性病,饮食控制对于糖尿病患者非常重要,患者要注意选择食物,维持血糖。冬季为了满足身体御寒的需求,人们的食欲也会变得更加旺盛,但对于糖尿病患者来说,在饮食上要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,以免给身体增加负担。

糖尿病患者饮食上要以清淡的食物为主,多吃一些蔬果和粗粮,保证膳食纤维的摄入,以利于血糖的下降及保持排便通畅。

4、外出注意安全

冬季下雨下雪时,地面较为湿滑,外出时如果一时不注意,很容易摔倒。因此,糖尿病患者在冬季外出时要特别注意安全,预防摔倒,否则一旦摔倒,很容易给身体带来损伤,伤口较难愈合,容易发生感染,这对于糖尿病患者来说十分不利。

对于糖尿病患者来说,进入冬季之后血糖会更加难以控制,想要保持血糖稳定,避免并发症的发生,以上几点都应特别注意,同时还要严格遵循医嘱用药,避免血糖发生波动。

在控制血糖的过程中也要注意定期测量血糖值,一旦血糖发生波动或是身体出现明显不适,要及时就诊,避免病情加重。

责任编辑:莲心

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