双手握拳 凝神“养肝气”你也握看看(图)

双手握拳，竟能凝神养“肝气”。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

年龄渐长，我们的“五脏六腑”也会慢慢衰老。其中最让人放心不下的，就是“娇嫩”的肝了。肝脏是人身体中最重要的排毒代谢器官，一旦肝脏受损，就会影响到全身的正常代谢和运作，会对身体健康带来极大的影响。所以，我们要养护好自己的肝脏，不要让它“超前”衰老。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人有“生而能握，死而撒手，握固而来，撒手而去，一握一放”的说法。“握拳”能凝神养肝气、防治肝脏衰老，你知道吗？

我们为什么要“握固”？

人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体的内脏都会发生变化，其中肝脏的改变最明显。

男过25岁、女过20岁后肝脏循环血流量平均每年要下降0.3%～1.5%。60岁时的肝内血流量比20岁时减少40%～50%。同时，肝细胞数量、肝脏代谢功能也会随着年龄而减少和减退。

如果要想健康长寿，一定要保护好我们的“肝脏”。握固养生，就是一个简单的、保护肝脏的独特选择。

双手握拳 凝神养肝气

我们看到新生的婴儿肝经气都是特别充足的，因婴儿出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。所以说，握拳是一种与生俱来的人体自保“功能”！

握拳即握固。中医认为，握固所作用的人体系统是“肝经系统”和“肾经系统”，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同生，相互滋养。所以握固有助于养肝，长期坚持可安魂定神、收摄精气、滋阴降火。

握固，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。握固，也是传统气功中的常见拳法，比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采用握固的方法。

我们走路、坐车、闲聊、看电视、开会时，只要手臂闲下来都可以握固。

握拳握固 具体方法

握固的具体操作方法：

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。

为什么大拇指指尖要放在无名指指根上呢？这是因为，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在地。

所以，握固的人不易受到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，比如在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。

责任编辑:笙歌

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