三月裡的護眼必知事項


正月的各種熱鬧結束了,一個講求工作效率的月份開始了--再也沒有理由拖拖拉拉,新的計畫必須執行了。埋頭苦幹、快干、大干……誰知這樣一來,眼睛怠工了,發痒、乾澀、發花的狀況頻頻,「四餅」、「熊貓」、「蚊香眼」都成了眼睛的代名詞。

WHAT因:三月眼三大難

中醫認為春季屬肝,肝臟在體表的代表器官是眼睛,肝好眼睛就好。但經歷一冬之後,肝臟的氣血消耗過多,此時過於勞累更加虧耗肝血。另外,三月風燥之氣盛行,從頭髮、皮膚到眼睛,哪裡都是干干的。我們的眼睛外有乾燥環境、內缺肝氣滋養,特別容易出現發痒、乾澀、視物昏花的問題。

眼部發痒一種是眼睛非常痒,但不紅,迎風流淚,眼泡浮腫,尤其雙眼的內眼角很痒,這是體內氣虛、乾燥氣候乘虛而入,反映在眼睛所致。第二種為眼睛又紅又痒,或澀痛,或分泌物很多,是外界的風熱邪氣勢力太強大,主動侵襲眼表引起的。

眼睛乾澀一方面天氣或環境乾燥,眼部淚液蒸發量過大,另一方面因為過度用眼,肝臟疲勞,精血虧耗,使得淚液分泌不足。

視物昏花主要因為過度用眼,使眼部用來調節遠近焦距的睫狀肌痙攣,調節力下降,出現看東西模糊,如果雙眼痙攣程度不一樣,還會出現視物雙影。另外,眼睛在疲勞狀態下會使視網膜感光介質缺乏能量,甚至導致感光介質消耗過度、生成不足,而產生視物昏花、異色感。

How做:護眼從內到外

晚11點前睡眠眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時血液才彙集到肝,從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點—凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間,熬夜超過這個時間,必傷及肝膽,而影響眼睛。

做眼睛保健操眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營養供應,促進淚液分泌,放鬆眼部肌肉。

濕熱敷眼睛用60度左右的熱毛巾敷眼睛,每次20—30分鐘。可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

保證眼部濕潤乾澀最容易讓眼睛疲勞。周圍空氣最好保持濕度,出門時要戴護目鏡防風防塵,減少淚液蒸發和環境刺激。而且要有意識增加眨眼次數,眨眼時淚液可以均勻塗在眼表,維持眼睛潤澤,這對常用電腦的人是最簡單的護眼絕招。

眼睛痒不可以用手揉會越揉越痒,越揉越紅。正確的做法是,用乾淨的紙巾或手帕輕壓眼角,拭去多餘的眼淚。

HOW藥:抓緊找準常用藥

痒,而不紅 可用色苷酸鈉眼液、那素達眼液,止痒,消腫,去除紅血絲。

又紅又痒 可用魚腥草眼液,清熱解毒,抗菌抗病毒效果都不錯,可以應付大多數結膜炎。

眼睛乾澀 選用麝珠明目眼液,可在眼部形成持久有效的保護膜。

視物昏花 選用障翳散眼液,可以強行放鬆睫狀肌,恢復疲勞。但這種眼液會讓瞳孔放大3∼4小時,因此睡前用為宜。

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