好習慣助你考研成功

莎士比亞曾說過「不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去」，反之，好的習慣會帶你走向成功的大道。對於正在準備2013年考研的學生而言，養成良好的學習習慣會讓你事半功倍。跨考教育的老師根據多年的教學經驗和觀察總結，對考研學子們養成良好的學習習慣提出以下十條建議。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1.制定科學合理的複習計畫 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

每個人的學習情況不一樣，複習計畫也會不同。但在複習計畫裡一定要明確一點：多長時間內，完成什麼內容的複習。並且要盡量將這樣的計畫做細一些，最好細緻到一週內（甚至一天內）完成什麼內容的複習。這樣詳細的計畫會讓你的複習更有目標感，落實起來有據可依。此外，在制定複習計畫時要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的複習多安排些時間。總之，考研複習就像馬拉松，以一定的步伐有節奏地堅持跑下去，才能取得好成績。

2.及時完成規定的學習任務

制定完複習計畫後，一定要嚴格執行，要在規定的時間完成規定的複習任務。把每個規定的複習時間分成若乾時間段，根據複習內容，為每個時間段規定具體的複習任務，並要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的複習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體的複習任務後，產生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的複習中去。總之，千萬不要當「明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎」的蹉跎先生。

3.做好筆記

認真複習、聽輔導講座的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行「圈、點、勾、畫」，把一些關鍵性的詞句記下來。必要時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課後再去整理，則能掌握所學內容的80％。

4.嘗試回憶與反覆識記相結合

我們在記憶一些知識點的時候，一般都會採用反覆識記的方式，即一遍一遍地背。事實上，心理學研究表明，將嘗試回憶與反覆識記結合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當識記完一部分知識點之後，合上書，將剛才所識記的內容在頭腦裡像放電影似的放一遍。在放的過程中，遇到「卡帶」時候，即回憶不出來的時候，再重新識記這部分內容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛生間的時候使用：在頭腦裡問自己幾個關於剛才識記內容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習室後馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻，雖然將食物吃下去，其中可能有「夾生」的東西，休息時，再把食物回到口腔裡，細細地加以咀嚼。

嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦筋思考。將所學的知識在大腦中「重現」，使其顯得突出、顯眼、深刻，起到鞏固強化的作用。經常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養成愛動腦筋的好習慣。此外，回憶是複習成果的無聲表達，如果表達不出來，會很著急地看書、翻筆記，自覺地把遺忘的部分作為重點來看。這樣看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到提高。

5.過度學習150%

有的同學可能想，為了增加我們記憶的鞏固程度，那我就反覆地、不間斷地記唄。因為俗話說得好：「熟能生巧」嘛！但是，考研的知識點確實太多了，我們沒有足夠的時間進行反覆的、不間斷的記憶。即使有足夠的時間記憶，我們也會發現，記憶效果並不與記憶次數呈單純的正比關係。研究發現：人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的後，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150％，記憶效果最佳。即過度學習150%時效果最佳，如果超過了這個限度，就很不經濟，因為過度學習太多，會出現注意分散、厭倦、疲勞等消極效應。在這種情況下，學習時間越長，越學不進去，從而導致「報酬遞減」現象，記憶效果不好。

6.利用好醒來後和臨睡前的時間

心理學研究表明：在記憶中會出現前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學材料對回憶後學材料的干擾。倒攝抑制是指後學材料對回憶先學材料的干擾。相比較而言，一天當中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會受到後學材料的干擾。所以，「醒來後」和「睡覺前」的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間可用來複習白天或以前學過的內容。根據艾賓浩斯遺忘曲線規律，對於24小時內接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加複習便可恢復記憶。加之不受後攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，整個上午都會記憶猶新。

7.不同科目交叉複習

很多同學在學習與制訂複習計畫時，總是喜歡半天或一天複習一個科目，而且複習很長時間，其實這樣做是不科學的。內容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。複習一個科目的時間過長，容易產生厭倦感。所以，在複習時應該不同科目交叉複習，如果能做到文理交叉複習，效果會更好。

8.複習時做到「心到、眼到、口到、手到」

有同學在複習的時候，往往只用眼睛看。如只看數學公式、英語單詞，不動手寫，也不動口讀。結果發現，在做題的時候往往將公式寫錯，將單詞遺忘。朱熹曾經提出，讀書要做到「三到」：「謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口豈不到乎。」。在此基礎上，最好加上一個「手到」。歸根到底，就是我們在複習的時候要多通道協同記憶。現代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識能夠記住15％，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65％。如果在加上動覺的參與，即「手到」，相信記憶效果會更好。所以，在複習的時候，一定要做到注意力集中（心到）、眼睛看（眼到）、嘴巴讀（口到）、手在寫（手到）。此法尤其適於複習外語、政治、數學公式這類一記憶性較強的學科內容。

9.形成知識網路

考研需要複習的知識點非常多，將所有知識形成網路就非常重要。舉例來說，如果已經複習完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識點，這個時候必須跳出單個微觀知識點的侷限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些知識點，找出這些知識點之間的內在聯繫。如果已經複習完了幾個知識塊，也同樣要俯視這些知識塊，找出知識塊之間的內在聯繫。總之，不能讓知識點零散地堆積在我們的頭腦裡，一定要將它們組織起來，形成網路。這樣，我們不但能快速、準確地找到我們需要的單個知識點，且對所有知識點之間的關係有整體的認識，在碰到綜合類題目時就能應付自如了。

10.定期對複習進行反思

有同學在複習的過程中只顧埋頭複習、勇往直前，從來不回過頭來反思自己這段時間的複習狀況，覺得回頭來看是浪費時間，影響前進速度。事實上，我們定期反思近段時間的複習狀況，有利於及時總結複習中的成敗，找出複習效果不佳的原因，發現複習中的薄弱環節等，而所有這些將使我們在複習的道路上少走很多彎路。

按照以上要求複習，你的學習效率會提高很多。當然，每個考生的實際情況不同，盲目效仿也不利於進步，甚至會倒退。所以，考生要結合自己的特點養成科學的學習習慣，有責改之，無責加冕，有條不紊地複習，你會發現2013年的考研之路不再難走。

来源:跨考教育

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